Nici o durere la picioare | RO.Lamareschale.org

Nici o durere la picioare

Nici o durere la picioare

Credeți că vă dor picioarele acum?

Aceste sfaturi de sănătate va ajuta să evite maladii atroce în viitor

De mare Times stilettos poate face picioarele doare ca dracu 'pentru un motiv.

„Tocuri de un inch poate creste presiunea pe picioarele tale cu circa 22 la suta“, spune chirurgul ortoped Steven Raikin, MD, de Rothman Institutein Philadelphia.

„Doi inci se pot adăuga până la 57 de procente, iar trei inci poate adăuga un enorm 76 la sută.“

Asta înseamnă că degetele de la picioare de presiune sunt înghesuiți într-o zonă de strâns, iar rezultatele pe termen lung pot fi bătături foarte unsultry sau hammertoes gheară.

Mai mult, atât de mult în greutate deplasarea pe picioare provoacă mușchi de vițel la încleștare și strângeți bine în cele din urmă, ceea ce face greu să meargă în mod normal, chiar și în zilele pe care le purta apartamente.

Platformă și pană pantofi sunt un pic Kinder, dar cele mai multe au încă o pantă nenatural, spune Catherine Cheung, PDM, un podiatrist din San Francisco.

Happy Feet Nu, nu trebuie să împacheteze dulap exclusiv cu Crocs.

Doar urmați aceste sfaturi:

> Încearcă să stea sau în jurul valorii de mers pe jos în tocuri mai mare de doi inci pentru mai mult de patru ore drepte, spune Horton.

(Dacă nu purtați-way de mare tocuri pe o noapte mare, gheață picioarele tale atunci când ajungi acasă pentru a stopa orice umflare sau durere.)

> Amintiți-vă că picioarele se pot dezvolta in continuare si raspandit in intreaga maturitate (mai ales după sarcină) și tind să fie la cele mai umflate la sfârșitul zilei, așa că faceți cumpărăturile de pantofi în după-amiaza.

load...

Au picioarele măsurate în fiecare an pentru a vă asigura că sunteți de cumpărare mărimea potrivită.

> Pentru toc suplimentare și amortizare arc, alunecare inserturi ortopedice în apartamentele dumneavoastră.

Cele mai multe nu se va potrivi în tocuri înalte zgârcit, deci utilizați tampoane gel acolo în loc.

Aveți posibilitatea să le cumpere de la o farmacie pentru aproximativ 20 $, sau de primăvară pentru orteze făcute la comandă de la un doc.

> Ca sistem de sprijin esențial corpului, picioarele poate lua o mulțime de greutate, dar „fiecare liră pe care o câștiga înseamnă un plus de trei livre de presiune în regiunea dumneavoastră glezna“, spune Raikin.

Cu toate acestea, un alt motiv pentru a menține întotdeauna o greutate sanatoasa.

> Pentru a menține picioarele limber, nu se intinde, cum ar fi scrierea alfabetului cu degetele de la picioare ascuțite;

Pentru masaj arcade tale, rola picioarele pe o minge de tenis pentru câteva minute pe zi;

Și să se întindă glezna și gambei, extindeți genunchiul, puneți un prosop în jurul mingea de picior, și trageți degetele de la picioare spre tine.

Cura pentru probleme Blisters comune: Folosind un ac care a fost dezinfectat cu spirt medicinal, face o gaură mică la marginea fiecărui blister și se scurge orice fluid.

load...

Se aplica un antibiotic topic cum ar fi bacitracina sau Neosporin și se acoperă cu un bandaj adeziv proaspăt în fiecare zi, timp de trei zile.

Calusurile: Se înmoaie picioarele în apă caldă cu săruri Epsom timp de 15 până la 20 de minute, apoi frecati o piatră ponce peste bătături dumneavoastră pentru a elimina pielea uscata, dur.

Finish cu un bogat, cremă hidratantă picior.

load...

Știri asociate


Post Viaţă

Am început să mă bucur de viață puțin mai mult

Post Viaţă

Cea mai lucioasă fată în viață a autorului desenează paralele între cultura violului și tratamentul grupurilor etnice din U

Post Viaţă

Faceți acest lucru cu mâinile pentru a ușura stresul

Post Viaţă

Am prins pe cineva care pretinde că mă aflu pe Internet

Post Viaţă

15 ACTUALLY Life-Changing Products pentru Anul Nou

Post Viaţă

9 lucruri pe care cu toții le facem înainte de a trece peste companie

Post Viaţă

4 moduri de a fi mai optimiste

Post Viaţă

5 moduri în care sunteți un prieten rău fără a cunoaște acest lucru

Post Viaţă

20 semne Sunteți într-o prietenie pe termen lung

Post Viaţă

Partidul Hamptons Kickoff pentru RUN 10 FEED 10

Post Viaţă

Ghidul pentru nou-veniți

Post Viaţă

6 întrebări pentru Mikaela Shiffrin