Da, viziunea ta probabil se înrăutățește - dar iată ce puteți face pentru ao opri | RO.Lamareschale.org

Da, viziunea ta probabil se înrăutățește - dar iată ce puteți face pentru ao opri

Da, viziunea ta probabil se înrăutățește - dar iată ce puteți face pentru ao opri

Lucrul pe care ne-a jefuit încet din ochi este singurul lucru pe care pare că nu putem să se întoarcă de la.

WH explorează unul dintre stealthiest pericolele pentru sănătate ale timpului nostru.

Ochi pentru ochi.

Dragoste la prima vedere.

Frumusețea este în ochii privitorului.

Aceste vechi de secole proverbe sunt memento-uri puternice, care nu numai ochii noștri ne ajută să vizualizați și să înțelegem lumea din jurul nostru, sunt fundamentale pentru experiențele noastre umane cele mai intense.

Mici de mirare, atunci, că într-un studiu recent, cei mai mulți oameni au declarat că s-ar pierde mai degrabă un membru sau memorie chiar lor contracta o boala decat potential mortale isi pierd vederea.

Dar viziunea noastră este pusă în pericol, și, în mod ironic, la propriile noastre mâini.

Vinovatul este dependența noastră de dispozitive digitale.

Cazurile de miopie, sau miopia care este legată de condiții de furt la vedere, cum ar fi degenerescența maculară-a crescut foarte mult.

„La începutul acestui secol, doar 1 la 2 la suta din populatie a avut miopie. Acum avem rate care se apropie de 50 la suta“, spune Jim Stringham, Ph.D., un neurolog de la Universitatea din Georgia din Atena, care studii de sănătate oculară.

load...

„Și este în primul rând de mediu“, spune el, arătând în mod direct la orele ne petrecem încleiat la un ecran.

Pentru femeie, in medie, e 10 ore pe zi.

Dar studiile arata ca doar doua ore pe care le ofera o sansa de 90 la suta de a dezvolta sindromul vederii de calculator (CVS) -De asemenea, numit digital, dureri de ochi-care poate prezenta ca un grup de probleme, inclusiv vedere încețoșată și ochi uscat (pentru ca am clipi de 66 la sută mai puțin atunci când ne holbezi la ecranele noastre), precum si dureri de partea superioară a corpului și dureri de cap.

Aproape 61 la suta dintre adulti experienta CVS.

De fapt, unii experți au mers atât de departe încât să numim CVS „noul sindrom de tunel carpian“, iar acesta a plăgile locuitorii cubice și lucrători non-office deopotrivă.

O parte a prejudiciului poate proveni din lumina albastra de mare energie acele gadget-uri emit, pe care unele cercetari sugereaza pot deteriora celulele din retina (care poate duce la degenerescenta maculara) și întrerupe somnul.

Și în mod clar, fiind nesigur pe picioare și iritabil este ultimul lucru de care avem nevoie, având în vedere modul în care ne 24 - 7 vieți au deja ne-atât de amețit că suntem prea drenate pentru a scoate contactele noastre pe timp de noapte.

Ca stresul cronic poate Muck chiar și în sus cât de bine vedeți, pentru că în vârstă de răspuns lupta sau zbor provoacă ochii să se dilate, permițând mai multă lumină în ochi, ceea ce poate provoca sensibilitate la lumină.

Linia de argint?

Expertii spun ca 80 la suta din probleme de vedere sunt curabile sau care pot fi evitate, chiar și fără ditching gadgeturile.

Tot ce trebuie să faceți este să schimbe câteva obiceiuri de zi cu zi în jurul valorii de modul în care le utilizați.

Să aruncăm o privire la modalitățile prin care putem salva sensul ne ține cel mai drag.

(Kick-a începe rutina noua, sanatoasa cu femei Sanatatii 12-Week Total-Transformare Body!)

Este destul de elementar: Când te uiți la ceva de la mică distanță pentru perioade lungi de timp, mușchii în ochii obosesc.

Epuizat, într-adevăr.

Ca și în cazul oricărei alte dureri musculare, disconfortul este temporară și se va prăbuși când coaja privirea ta departe.

Dar de ce lasa ochii obține că uzat, în primul rând?

Încercați aceste trucuri proactive rapide de la documente de top.

La o lungime de brat, vei privi chiorâș mai puțin, ceea ce înseamnă mai puține dureri de cap si mai putin dureri de ochi, spune Stringham.

Uita-te la un doc fierbinte explica modul de a trata o durere de cap, fără medicamente:

Lumini strălucitoare și soare reflectă de pe monitorul și înapoi în ochii tăi, iritant-le.

Adăugați un filtru-un film subțire anti-orbire, care se atașează la monitor sau ecran cu benzi adezive dvs. (3M le face pe cele pentru a se potrivi cele mai multe laptop-uri, tablete și smartphone-uri; amazon.com) -și formați în jos luminozitatea dispozitivului.

load...

Vă puteți dezabona în orice moment.

Cuvintele de pe ecran sunt formate din pixeli, cu margini neclare;

Ochii noștri trebuie să lucreze mai greu pentru a le citi, ceea ce poate duce la obosirea ochilor.

Textul pe care îl uita la ar trebui să fie de trei ori cea mai mică dimensiune pe care o puteți citi din poziția de vizionare normală.

La fiecare 20 de minute, uita-te la ceva distanță de 20 de picioare timp de 20 de secunde.

„Se relaxeaza muschii ochilor si reduce simptomele pseudomyopia, o dificultate temporară trecerea de concentrarea la apropierea de departe“, spune Monica Nguyen, DO, un optometrist New York.

Daca ochii ard sau uscate, se aplică OTC lacrimi artificiale fără conservanți (care poate provoca iritații mai multe) la fiecare două până la trei ore (încercați picături SYSTANE Ultra Lubrifiant ochi, 15 $, amazon.com).

În cazul în care nu oferă ajutor, întrebați MD despre opțiunile Rx.

Da, chiar dacă nu ați avut probleme cu ochii înainte.

Ea poate identifica probleme cum ar fi miopia, hipermetropia și astigmatismul și prescrie lentile sau ochelari pentru a corecta sau a trata problema înainte de a se agravează.

Poarta-le la calculator dacă este sau nu aveți probleme de vedere.

„Mușchii în ochi sunt de lucru foarte greu pentru a menține lucrurile în centrul atenției“, spune Stringham.

„Ochelarii pot preveni oboseala ochilor și dureri de ochi și, în cele din urmă, dureri de cap.“

Într-un studiu de 2017, persoanele care au luat o luteina de zi cu zi și supliment zeaxantina (echivalentul a două boluri mari de spanac pe zi, sau cinci porții pe săptămână șase uncii) timp de șase luni, au raportat 29 la suta mai putin dureri de ochi, oboseala ochilor de 28 la sută mai puțin, și 34 la suta mai putine dureri de cap decât un grup placebo.

Se pare că a retinei suge aceste substanțe nutritive și le utilizează pentru a filtra lumina albastra daunatoare, in conformitate cu Stringham.

Terapia Vision, o serie de exerciții de ochi învățat-doctor, trenuri ochii și creierul să lucreze împreună mai eficient, astfel setul poate susține mai mult de focalizare fără oboseală.

Viziune terapie de specialitate Nathan Langemo, DO, un optometrist în Minneapolis, dă miscarile sale de top.

De trei ori pe zi, extindeți brațul în fața ta într-o poziție de evaluare pozitivă.

Cu capul drept, urmați vârful degetului mare cu ambii ochi în timp ce-l mișcă încet în sus, jos, stânga, dreapta, și în diagonală.

Închideți cu grijă ochii timp de două secunde;

Le da un efect de strans timp de două secunde;

Apoi deschide-le din nou.

Repetarea acestui exercițiu o dată pe oră ajută la menținerea suprafața ochiului umed.

load...

Știri asociate


Post Sănătate

Tot ceea ce (secret) v-ați dorit vreodată să știți despre muc

Post Sănătate

Sneezes are într-adevăr ceva de a face cu orgasme?

Post Sănătate

Pericolul sănătoase și nesigur, pe care toate femeile trebuie să le cunoască

Post Sănătate

Apendicita

Post Sănătate

Ce se întâmplă cu corpul (și mintea) când renunțați la administrarea pilulei?

Post Sănătate

Această femeie nu are o tulburare de alimentație - dar suferă de moarte

Post Sănătate

9 lucruri pe care doctorele Doctorii doresc să știți despre spatele dvs

Post Sănătate

Există bacterii periculoase care se ascund în duș?

Post Sănătate

9 motive pentru care trebuie să intri în mijlocul nopții

Post Sănătate

5 tipuri de crampe de perioadă care ar putea semnala o problemă serioasă

Post Sănătate

Luați o privire bizară înapoi la produsele din perioada utilizată de-a lungul istoriei

Post Sănătate

10 moduri de a ușura simptomele PMS și durerea asociată cu perioada