Problema imensă care îți poate umple căsnicia cu resentimente | RO.Lamareschale.org

Problema imensă care îți poate umple căsnicia cu resentimente

Problema imensă care îți poate umple căsnicia cu resentimente

Și cinci tactici care te pot ajuta rupe din ciclul toxic.

Krystal Cormack era pe punctul de un colaps.

La începutul acestui an, mama în vârstă de 35 de ani, de trei de la Oxford, Mississippi, a fost ținând apăsat slujba ei ca director de la un non-profit de invatamant in timp ce, de asemenea, munca la negru într-un concert din partea neplătită: ca secretar de facto al familiei sale.

De când a devenit mamă în urmă cu nouă ani, lista de Krystal a-do a umflat pentru a include a face numiri ortodont copiii ei, elaborarea listelor de băcănie, programarea lecții de pian, și planificarea de evenimente sociale.

„M-am simțit ca și cum execută o mică afacere“, își amintește ea.

Fluxul constant de taxe a lăsat-o atât de copleșit, „am devenit mama furios care a fost să se rupă la familia mea.“

Krystal a fost, în esență, Ringmaster familiei sale circ-un loc de muncă invizibilă care majoritatea covârșitoare impactul femeilor.

Artistul francez Emma (fără nume de familie, FYI), pus în evidență problema într-un desen animat care a fost distribuită mai mult de 300.000 de ori pe Facebook in acest an (și, probabil, e-mail la un număr infinit de soți cu subiectul „CITIT“).

load...

Cercetarea demonstrează că vom face mai multe treburi fizice la domiciliu decât bărbații și că ne ocupăm „gospodărie de birou“ la locul de muncă (cum ar fi planificarea toasturile) celebratory în cantități disproporționate.

Și cinci noi studii, legate de Universitatea William Paterson din Wayne, New Jersey, și Columbia Business School din New York a constatat ca femeile (nu doar mame), de asemenea, să ia pe cele mai multe dintre treburile casnice mentale, comparativ cu partenerii lor de sex masculin, cum ar fi amintindu datele și numiri, rezervare vacante, cumpararea de cadouri, și redepozitați.

Oh, da, și amintind partenerilor noștri atunci când au nevoie pentru a face o sarcină de rufe prea.

Din păcate, este o favoare care este rareori reciprocated: Datele au aratat ca „barbatii amintesc doar femei de sarcini atunci când beneficiile ei personal“ (de exemplu, sunt mai susceptibile de a emite memento-uri legate de nunta amicul lor sau petrecerea lor de vacanță de birou).

Acest lucru nu se mai termină lista de rezolvat este de conducere de multe femei pentru a arde și rupe în jos.

Noua cercetare a constatat ca aceasta poate duce la anxietate sporita, simțindu-se în mod constant distras (e destul de greu să se concentreze atunci când mintea ta mereu de curse), și auto-neglijare (cercetători indică faptul că, dacă filare roțile mentale de gândire despre partenerul tau la -dos, este probabil ignora propriile nevoi).

load...

(Slim, sexy, DVD antrenament puternic este rapid antrenament, flexibil care le-ați fost de așteptare pentru!)

Dincolo de purtarea departe la rezervele emoționale, fac majoritatea acestei munci tăcut poate încovoia relația ta, creând un unu la doi pumn de sentiment swamped și senzație de resentimente de partenerul tau.

„Am intrat în această buclă toxică în cazul în care am fost mereu supărat pe soțul meu“, recunoaste Jancee Dunn, autorul Cum să nu Hate sotul tau Dupa Copii, care estimează că, la un moment dat, ea a fost de a face 95 la suta din sarcinile mentale la domiciliu.

(Da, în ea „furie topit foc mic,“ ea a fost păstrarea file pe cât de mult a fost păstrarea file.)

Deci, cum a femeilor moderne se blocheze în această capcană retro?

Chiar dacă mai mulți dintre noi au cariere decât oricând, „există încă speranța că femeile ar trebui să fie îngrijitorii“, spune Janet Ahn, Ph.D., profesor de psihologie la William Paterson University și coautor recente studii.

„Ține evidența sarcinilor fiecăruia, chiar și după ce a lucrat o săptămână de 50 de ore pe zi, este o modalitate prin care femeile sunt încercarea de a satisface acest standard.“

Krystal a ajuns în cele din urmă la punctul de rupere ei.

Ea a fost atât de suprasolicitat, ea ar mai mers la sala de sport, a câștigat 20 de lire sterline, și, o noapte, a izbucnit în lacrimi la mijlocul lunii conversație cu soțul ei, care-nu-a conectat un câștig în greutate ei cu stresul de treburile casnice mentale.

Se întoarse spre ea și a zis: „Tu știi că nu ești în acest singur, nu? Trebuie să înceapă lucruri de partajare cu mine.“

Ea a reușit să facă mai mult, deoarece asta.

Dacă ai putea folosi o pauză prea, avem metode simple de a uniformiza liste de verificare mentale care au lucrat pentru Krystal și alte femei.

Deci, înainte de a închide îndatoririle de secretariat, poate doriți să luați câteva note finale.

Partenerul tau nu va citi mintea si spontan incepe cabrare peste noapte.

Și în mod constant să se rupă la el să nu mai fie o lene nu este cel mai sanatos lucru pentru oricare dintre voi (spun experții care exprimă furie sau frustrare în moduri neconstructive este o problemă majoră pentru căsătorii).

În schimb, face o dată de cafea (sau vin) și au o inimă la inimă, în care explica toate upsides-pentru amândoi la obtinerea sa implice mai mult.

„Acest lucru nu este cicălitoare“, spune Elizabeth Haines, Ph.D., profesor de psihologie la William Paterson University și coautor recente studii.

„Se lasă să-l știi unde vin.“

Dunn a spus soțul ei, Tom, că, dacă el a luat pe mai multe treburi mentale, el ar vedea că „eu sunt mai fericit, esti mai fericit, iar copilul nostru este mai fericit. Lucrurile vor fi mai ușor, și vom avea o mai gospodărie pașnică „.

Ea a ținut promisiunea ei: După ce Tom sa implicat, ea a fost mai puțin plin de resentimente și se simțea mai conectat la familia lor.

Dacă tot nu, spune-i despre datele pe care cuplurile care împart în mod egal în gospodărie au mai mult sex.

Spre deosebire de un munte de feluri de mâncare în chiuvetă, grămada de gospodărie mentală nu este ceva partenerul tau se poate vedea fizic.

„Suntem amândoi ocupați, dar soțul meu nu am dat seama că atunci când ne uitam la un episod de Urzeala tronurilor împreună, am fost prin care se dispune, de asemenea, scutece și răspunzând la e-mail-uri de la școli ale copiilor“, spune Maggie Strong, un 35 analist de guvern de ani și mama a trei din Charlottesville, Virginia.

Deci, rupe în jos într-un mod concret: Pe parcursul unei săptămâni, jurnal sarcinile mentale într-un document Google și partajați-l cu soțul.

Cere-i să facă același-ar putea chiar învăța că el face sarcini mentale pe care nu a știut niciodată (în cazul soțului lui Dunn, ține pasul cu facturile lunare de asigurare auto).

„A spune«Eu fac totul în jurul valorii de aici»nu rezonează cu Mike“, spune Maggie.

Dar „obtinerea toate sarcinile în alb-negru, într-adevăr ne-a ajutat spun,«Bine, lucrurile trebuie să se schimbe.»“ Pentru început, Mike a început să cules de sarcini din lista Maggie de a se aborda.

Am întrebat bărbați și femei, ceea ce ei cred de farting în relații.

Aflați ce au avut de spus:

Vă puteți dezabona în orice moment.

Editor executiv pentru sănătatea femeii soțul Theresa O'Rourke lui techie, John, un analist IT, a preluat factura on-line de plată atunci când a descoperit aplicația Keeper, care aduce aminte parolele infinite ale cuplului și le permite să partajați note (cum ar fi „trebuie să refinanțeze“).

„El preia facturile și contabilitate, pentru că într-adevăr îi place să joace în jurul cu interfața“, spune Tereza.

Soțul Krystal, Michael, un fost director care a folosit pentru a supraveghea proiectele școlare, a început gestionarea vara-tabara Prep copii, inclusiv forme medicale, alunecari de permisiune, și planuri de călătorie.

Și Tiffany Dufu, director de conducere sef la servicii de carieră site-ul Levo si autor Drop Ball: Realizarea Mai Doing mai puțin, transformat calendarul packed fiicele sale de playdates și partidele pe la soțul ei social-fluture, Kojo.

„Asta a luat o mulțime de timp și energie pentru mine“, spune Dufu.

„El găsește mult mai multă bucurie în ea.“

Mulți parteneri sunt mai mult decât dispus să facă partea lor de mentale gospodărie-atâta timp cât acestea sunt presărate cu o multime de memento-uri.

(Tu: „Hei, poți comanda cadou de ziua mamei tale?“ El: „Sigur, amintește-mi mâine?“)

Dar data viitoare întreabă el, gândește-te de două ori.

„El beneficiază de filelor păstrarea la îndatoriri, dar nu,“, spune Haines, care constată că a trebui să-l ghiont pe cale de a-DOS lui este aproape la fel de stresant ca doar le face le deoarece nu elibera încărcătura mentală.

În schimb, vă rugăm să-l arate la Siri-she'll adăuga memento-uri pentru a lui iCal, mâinile libere.

Un avantaj pentru a face totul singur?

Totul se face drumul tau.

„Am dat seama că a fost închid soțul meu din munca de uz casnic pentru că mi-a plăcut a fi în control“, admite Dunn.

Dar dacă într-adevăr doriți să ușureze bagajele mentale, odată ce partenerul preia sarcini, da-i un debriefing rapid, dacă este necesar, apoi (respirație profundă) nu micromanage.

Chiar dacă acest lucru înseamnă lăsându-l să nu-și dau seama de felul său de a face lucrurile-la început.

„Un mare motiv de ce partenerii noștri nu sunt stimulați să facă lucruri în jurul casei este pentru că noi facem toate treburile înainte ca acestea să aibă grijă de ei“, spune Dufu.

În cazul în care soțul tău este în mod constant cere în cazul în care lucrurile sunt (cheile, șosete copilului), pur și simplu spune că nu știi și lasă-l să-l rezolve.

Și îmbrățișează ideea că „făcut“ este mai bună decât „perfectă“.

După cum Krystal a discerne, „Nimeni nu va muri dacă geanta copilului nu este ambalat doar așa.“

Acest articol a apărut inițial în problema octombrie 2017 de femei de sanatate.

Pentru mai multe sfaturi de mare, ridica o copie a problemei standurile de ziare acum!

load...

Știri asociate


Post Relaţie

Toți băieții din Bachelorette, clasificați după Duchiness

Post Relaţie

Cea mai mare preocupare de întrerupere a tuturor: cine devine pentru a păstra animale de companie?

Post Relaţie

13 semne esti cel mai bun prieten din lume

Post Relaţie

5 femei se deschid despre ceea ce este de a-ți pierde în mod neașteptat soțul

Post Relaţie

4 întrebări pe care ar trebui să le întrebați întotdeauna la o primă dată

Post Relaţie

7 modalități simple de a spune că te iubesc în fiecare zi

Post Relaţie

4 întrebări pentru a vă întreba dacă rămâneți doar căsătoriți pentru copii

Post Relaţie

Jocul Nume

Post Relaţie

Acest truc nebun ar putea stimula satisfacția dvs marital cu greu orice efort

Post Relaţie

Dacă dragostea ta trece aceste 9 teste, esti gata pentru căsătorie

Post Relaţie

10 Doamnelor Doamne faimoase despre bucuriile de a fi necăsătorite

Post Relaţie

Cum să se ocupe atunci când slujba lui devine stăpână