Exact cum să oprești o luptă cu iubitul tău în piesele lui | RO.Lamareschale.org

Exact cum să oprești o luptă cu iubitul tău în piesele lui

Exact cum să oprești o luptă cu iubitul tău în piesele lui

În patru pași simpli.

Participanții, fie în căsătorii sau parteneriate de căsătorie cum ar fi, au fost rugați să evalueze calitatea lor marital de interacțiune pozitivă (agreabilitate) sau negativ (de conflict) la fiecare oră, timp de patru zile.

Apoi, cercetatorii au masurat grosimea arterei carotide folosind imagistica cu ultrasunete.

Ei au descoperit că interacțiunea maritale negativ a fost asociata cu care are o artera carotida mai gros, un indicator al bolilor cardiovasculare subclinice.

Pe de altă parte, interacțiunea maritale mai pozitiv a fost asociat cu o artera carotidă mai subtire.

„Cum putem opri lupta?“

Spune Laurie Puhn, un avocat și expert în rezolvarea conflictelor.

„Este întrebarea de milioane de dolari, dar este întrebarea greșită Întrebarea corectă este:. Cum putem transforma luptele noastre rele în lupte bune.“

Argumentele sunt inevitabile în orice relație, spune Puhn, dar nu toate luptele trebuie să se încheie negativ.

„Lupte bune, care sunt întâlniri raționale care abordează problema în mod eficient la îndemână, sunt calea spre o soluție pașnică“, spune ea.

Urmați Puhn patru pași pentru a transforma o luptă rău într-o luptă bună, adaptat de la cartea ei, lupta mai puțin, iubesc mai mult.

Pasul # 1: Fa ceva diferit

Tu trebuie să fie într-o stare de spirit logic, capabil să mențină auto-control.

Cum te trântă din nou controlul asupra emoțiilor?

Este simplu: Tu faci ceva diferit.

Când detecta mai întâi că vă aflați în modul de mare furie, aduna gândurile și spune partenerului tau, „Mi-ar plăcea să aibă o conversație de cinci minute.“

load...

Apoi, înainte de a spune sau face orice altceva, stai jos oriunde te afli (podeaua este întotdeauna o opțiune).

Adresați-vă partenerul tău să stai jos, de asemenea, și vă confruntați.

Este mai greu să te faci într-un acces de furie, atunci când sunt așezați și în imposibilitatea de a-și alunge partenerul în jurul valorii în timp ce țipi despre nemulțumirile tale.

(Dacă ești cu partenerul tău în public, apoi țineți limba dvs. Până când sunt împreună în privat.)

Veți, de asemenea, scurt-circuit de răspuns lupta-sau-zbor: În timp ce în picioare menține corpul tău tensed și gata de acțiune, ședința trimite un semnal la creier, care nu va fi nici un leu lupte sau fug spre dealuri, chiar acum.

load...

Făcând acest lucru un lucru diferit, te scoate din rutina de obiceiul tău de luptă și deschide ușa la un nou mod, rațional să se ocupe de situația.

Pasul # 2: Fii un detectiv

Când suntem blocați într-o luptă emoțională, vom face presupuneri cu privire la intențiile impulsiv partenerilor noștri.

Dar dacă aceste ipoteze sunt greșite, ori de câte ori acestea sunt, am ajunge obtinerea sidetracked într-o luptă diferită, lăsând problema reală nerezolvate.

Dacă aveți de gând să aibă o luptă rațională bună, atunci trebuie să respingă ipotezele și du-te direct pentru faptele.

Puteți face acest lucru prin a fi un detectiv și de a pune întrebări neutre.

Când puneți întrebări neutre, cum ar fi cele enumerate mai jos, nu numai ca vei descoperi intenția și de a descoperi adevarata problema, dar vă va arăta, de asemenea, respect pentru punctul de vedere partenerul tau.

Amintiți-vă, ceea ce este o condiție esențială pentru dragoste.

Exemple de întrebări neutre: • „De ce crezi asta?“

• „Ce te face să simți așa?“

• „Există un motiv pentru care nu au ajuns să-l azi?“

• „Ce te-a determinat să spui asta?“

• „Sa întâmplat ceva care a făcut supara?“

• „Ce ai vrea sa fi întâmplat în schimb?“

Pasul # 3: raportați rezultatele și împărtășesc punctul de vedere

După ce ați reușit la a fi un detectiv, pasul următor este să raportați rezultatele.

În primul rând, vă repetați cuvintele de mate înapoi la el sau ea prin rezumarea ceea ce ai auzit.

Acest lucru arată că înțelegeți.

Apoi, check-in întrebând: „Este corect?“

De exemplu, „Ai spus că ești supărat pentru că atunci când m-am dus la clubul de golf în dimineața asta ți-am spus că voi fi acasă înainte de prânz, dar în schimb am venit acasă după prânz. Pentru tine, asta a însemnat că am preferat să fiu cu prietenii mei peste tine, este acest drept?“

Daca partenerul tau spune, „Da, și.“, Apoi a asculta restul explicației și reformulez rezumatul pentru a include toate punctele partenerului.

Un bun detectiv vrea să fie 100 la sută corecte în evaluarea situației.

Luând timp pentru a înțelege pe deplin punctul de vedere în dezacord partenerul tau este un semn puternic de respect, care poate stinge o mare parte din furia care duce la lupte rele.

După ce sunteți sigur că înțelegeți punctul de vedere al partenerului tau, exprima propria.

Fii clar cu privire la ceea ce ai nevoie și doresc, de ce ai fost ranit, etc, fără înjurături sau vina.

Folosește un limbaj de genul „Când sa întâmplat, am fost supărat pentru că.“

Ia-o clipă să se gândească cu voce tare despre modul în care perspectiva si perspectiva partenerul tau pot coexista.

Oricare ar fi situația, nu trebuie să fie de acord cu perspectiva partenerului, dar trebuie să accepte faptul că doi oameni inteligenți pot deține două puncte de vedere diferite cu privire la același eveniment.

Aceasta este o perspectivă puternic, care te ține în mișcare înainte într-o luptă bună.

Pasul # 4: Partener în sus

După ce ambele puncte de vedere au fost împărtășite, este timpul pentru a echipa și să găsească o soluție comună.

Încurajați partenerul dumneavoastră de a împărtăși câteva idei despre cum să prevină același lucru din care rezultă din nou.

Ideea aici este că aveți nevoie pentru a face schimb de idei.

Apoi, trebuie să renunțe la propria idee în favoarea unei soluții comune, care include un pic de ambele idei.

load...

Știri asociate


Post Relaţie

Acest obișnuit se va întâmpla cu adevărat în relația voastră?

Post Relaţie

7 tipuri de bărbați Fiecare femeie trebuie să aibă o dată cel puțin o dată

Post Relaţie

Costă CUM MULȚI să mergeți la o nuntă?

Post Relaţie

7 persoane în relații de lungă durată Împărtășește ceea ce au dorit să fie singuri

Post Relaţie

7 semne că tu ești singurul pentru el

Post Relaţie

Cum se simt cu adevărat bărbații când îți păstrezi numele de familie

Post Relaţie

10 Moduri scandaloase Oamenii au răzbunat pe exe

Post Relaţie

6 lucruri Happy Pairs Always Let Go Of

Post Relaţie

5 moduri de ai ajuta să dureze mai mult în pat

Post Relaţie

Lucrand impreuna

Post Relaţie

10 Noi fapte surprinzătoare despre dragoste și sex

Post Relaţie

De ce băieți spun lucrurile pe mass-media sociale pe care nu le vor spune