Poți să scapi de Cankles? | RO.Lamareschale.org

Poți să scapi de Cankles?

Poți să scapi de Cankles?

Un doc-pierdere în greutate explică principalele cauze ale supradimensionate gleznelor și dacă puteți subțire-le în jos.

1. Creșterea în greutate

„Ca greutate merge în sus, astfel încât nu numărul de magazine de grăsime în picioare“, spune Cederquist.

„Cel mai adesea, cankles sunt cauzate de gravitație trăgând magazine de grăsime în jos, spre zona gleznei și de vițel.“

Fix:

Noțiuni de bază la o greutate sanatoasa prin dieta si exercitiile fizice pot ajuta, spune Cederquist.

Ea recomanda infuzarea antrenament cu un total corp extendere de grăsime care fac ore suplimentare grave asupra mușchilor gambei.

Încercați să sari coarda, sprinturi și churning mufele de sărituri.

2. Genetica

Dacă unul dintre părinți are gleznele mari, genetica este, probabil, cel puțin parțial de vină pentru a ta, spune Cederquist, care constată că unele femei se nasc cu articulații mari glezna, puțin dezvoltate mușchi de vițel, sau ambele.

Fix:

Nu se poate schimba genetica dumneavoastră, dar vă puteți transforma atenția antrenament la viței, un grup de mușchi care cele mai multe femei, chiar și cele în formă, au tendința de a fi dor.

Încercați programul de antrenament look-mare-in-tocuri.

3. Retenția de lichide

O pierdere bruscă a gleznelor decelabil este adesea cauzata de fluid de retentie, fie din cauza aportului de sodiu sau de sarcina, spune Cederquist.

In timp ce sodiu încurajează organismul să stea în apă și bloat, sarcina de multe ori vine cu o circulatie proasta, care poate provoca sânge la piscina în glezne.

load...

Remedierea: șosete de compresie poate ajuta la ameliorarea rapid umflarea, dar pentru a ține pasul rezultatele, aveți nevoie pentru a aborda dieta ta.

Focus pe evitarea alimentelor bogate in sodiu, cum ar fi produsele alimentare prelucrate si rapid, spune Cederquist.

Prevenirea deshidratarea prin aport adecvat de lichide (Pee-ul trebuie să fie galben sau clar lumina) poate ajuta, de asemenea, preveni retenția de lichide.

Dacă sunteți gravidă, este întotdeauna o idee bună pentru a discuta orice complicații de sănătate (chiar și umflarea gleznelor), cu medicul dumneavoastră.

4. Medicamente

Antidepresivele, medicamente tensiunii arteriale, și hormoni (cum ar fi estrogenul din pilulele anticonceptionale) pot provoca umflarea gleznelor și picioarelor unele femei, in functie de National Institutes of Health (NIH).

Fix:

Dacă gleznelor dispărut în jurul momentul în care a început un nou Rx, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele reacții adverse.

El sau ea poate fi în măsură să vă prescrie un alt brand care este de acord mai bine cu corpul tau, in functie de NIH.

5. În caz de boală

In timp ce cankles sunt rareori un motiv de îngrijorare gravă, boli de rinichi, insuficienta hepatica, insuficienta cardiaca, cheaguri de sânge, precum și alte probleme medicale, toate pot retenție de lichide creștere, mai ales în jurul gleznelor, spune Cederquist.

load...

Fix:

Dacă vă confruntați cu alte simptome ingrijoratoare, cum ar fi oboseala, modificări urinare, greață, sau dificultăți de respirație, mergeți imediat la medicul dumneavoastră.

load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

Funcționează Jumpstart-ul pentru o dietă delicată?

Post Pierdere în greutate

Este vreodată bine să luați un supliment de pierdere în greutate?

Post Pierdere în greutate

Cele 7 cele mai bune gustări în pierdere în greutate care nu sunt fructe sau vegetale

Post Pierdere în greutate

6 motive pentru care NU TREBUIE SĂ VENIȚI FĂCUT-VĂ,

Post Pierdere în greutate

Își dă laptele o modalitate bună de a pierde în greutate?

Post Pierdere în greutate

Am schimbat dieta mea bazată pe tipul meu de corp - Iată ce sa întâmplat

Post Pierdere în greutate

Cum am pierdut 50 de lire în ciuda stării mele tiroidiene

Post Pierdere în greutate

Activați-vă metabolismul toată ziua

Post Pierdere în greutate

Modificările un trainer făcut să scadă după ani de dietă și exerciții

Post Pierdere în greutate

Setarea celor mai mici goluri posibil mi-a ajutat să pierd 70 de lire și să construiesc muschi

Post Pierdere în greutate

Este controlul dumneavoastră de naștere REALLY Efectuarea vă câștiga în greutate?

Post Pierdere în greutate

7 Sfaturi pentru micul dejun garantat de cercetare pentru o mai rapidă pierdere în greutate