Niciodată nu știam că aș putea să-mi iubesc corpul - cum o femeie a pierdut 50 de kilograme | RO.Lamareschale.org

Niciodată nu știam că aș putea să-mi iubesc corpul - cum o femeie a pierdut 50 de kilograme

Niciodată nu știam că aș putea să-mi iubesc corpul - cum o femeie a pierdut 50 de kilograme

O schimbare de mentalitate a ajutat la Yasmine Farazian picătură de 50 de lire sterline-și păstrați-l pentru totdeauna

Schimbarea

Boli legate de greutate în familia lui Yasmine: Tatal ei a suferit un atac de cord, iar bunica ei au dezvoltat diabet.

Dar Yasmine a avut alte motive să se contureze, de asemenea.

„Am fost hrănit cu modul în care m-am uitat-eu chiar nu cred că am fost frumoasă“, spune ea.

„Și dacă aș fi vrut să treacă de locuri de muncă în cele din urmă, am avea nevoie pentru a schimba modul în care m-am văzut în primul rând pentru a obține mai multă încredere.“

Stilul de viață

Yasmine stătea în biroul ei și a căutat on-line pentru nutriționiști care ar putea fi în măsură să ofere ajutor profesional.

Ea a numit Rania Batayneh, autorul One One One Dieta, și că, atunci când e planul ei de pierdere în greutate a luat în cele din urmă de zbor.

„Mi-a spus că nu mi-ar spune să nu facă ceva“, spune Yasmine.

„În schimb, am discutat optiuni, mai ales în ceea ce privește sănătoase a alimentelor, care a lucrat pentru mine și stilul meu de viață. Acesta a fost un mare moment de bec.“

load...

Ca urmare a planului Batayneh lui, Yasmine a mâncat un carbohidrat, o proteină și o grăsime pe masă.

Ia un burger, de exemplu: „Mi-ar avea chifla, carne de vită Patty, și avocado“, spune ea.

„Și dacă am vrut cartofi, ceream salata verde în loc de pâine.“

Ea a inclus, de asemenea, mai multe gustări într-o mâncând zilnic planul de obicei, ea ar nosh pe ceva mic ca un bar FEL, care a oprit de supraalimentare în seara.

„Eu nu mai merg la frigider noaptea târziu“, spune Yasmine.

„Sunt mulțumit de mesele mele.“

În plus față de obiceiurile ei alimentare renovarea, Yasmine a început, de asemenea, un regim de exercitii.

Ea a început lovind sala de sport de trei ori pe săptămână, de obicei, face aproximativ 40 de minute pe eliptic și a făcut TRX de două ori pe săptămână pentru a tonifia mușchii ei.

Până în iunie 2017 a fost de până la 170 de lire sterline.

Premiul

Yasmine a luat un risc și-a dat demisia enervant în 2017. Acum, ea este profesor la un colegiu de arta si design.

Prin reducerea nivelului ei de stres la locul de muncă și lipirea la planul ei de antrenament, Yasmine a fost capabil să ajungă la greutatea ei țintă de 155 de lire sterline, în iulie 2017. Ea iubește toată energia pe care ea dobandita poate pune spre a fi activi fizic.

„Nu pot să stau și viziona un film mai pentru că vreau doar să fiu afară și despre explorarea“, spune Yasmine.

„Acum, eu nu pot să aștept pentru clasele mele TRX sau drumeții lungi la sfârșit de săptămână.“

Și, din moment ce 2017, instructorul colegiu este fericit doar mentinerea numarului ea vede pe scara.

„Sunt perfect de conținut cu a fi o dimensiune de 8, și cred că mă uit bine la această greutate, care este tot ceea ce contează“, spune Yasmine.

„Nu trebuie să învăluie corpul meu. Eu pot rock haine sexy și arată off figura mea.“

Sfaturi Yasmine lui

  • Găsiți un antrenament te iubesc.

    „Fie că este vorba de dans pol sau exerciții Barre, încercați lucruri diferite pentru a afla ce iti place sa faci“, spune ea.

    „Dacă nu se bucure de ea, nu va ține pasul cu ea.“

  • Niciodată nu se simt vinovat pentru complac.

    „Dacă vrei prăjitură cu ciocolată, se bucure de ea“, spune Yasmine.

    „Puteți face întotdeauna mai târziu pentru ea de a merge la sala de sport, mananca mai putine calorii mai târziu, sau mersul pe jos un plus de 20 de minute pentru a lucra.“

  • load...
  • Sărbătoriți dvs. Etapele de pierdere în greutate.

    „Cumpără un tricou mai mic sau fixați un selfie pentru a posta pe Facebook“, spune ea.

    „Detinerea dvs. Victorii va ajuta sa ramai motivat.“

load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

Folosirea unui tracker pentru 100 de zile drepte mi-a ajutat să pierd 50 de lire

Post Pierdere în greutate

6 motive pentru care nu ați reușit să vă sculați de grăsimea din abdomen

Post Pierdere în greutate

Cum am învățat să îmi place să alerg - și au pierdut 30 de lire în proces

Post Pierdere în greutate

6 alimente pentru a mânca când lucrați la un pachet de șase

Post Pierdere în greutate

7 femei împărtășesc exact ceea ce au mâncat pentru a pierde 50 de lire

Post Pierdere în greutate

Trebuie să citiți: Sănătatea femeii Perfect Body Dieta Rezervați

Post Pierdere în greutate

7 Planuri de rezervă pentru când viata devine în calea obiectivelor de pierdere în greutate

Post Pierdere în greutate

Unul schimbă această femeie făcută pentru a renunța la ultimele 10 de lire

Post Pierdere în greutate

Această nouă dietă modernă încurajează consumul de vin și consumul de ciocolată

Post Pierdere în greutate

Interviu cu Singer-actrita Mandy Moore

Post Pierdere în greutate

5 alimente care vă vor ajuta să pierdeți greutatea fără să încercați

Post Pierdere în greutate

6 semne Vă luați obiectivele de pierdere în greutate prea departe