Cum mănâncă mai des m-au ajutat să-mi pierd 133 de lire | RO.Lamareschale.org

Cum mănâncă mai des m-au ajutat să-mi pierd 133 de lire

Cum mănâncă mai des m-au ajutat să-mi pierd 133 de lire

Alyssa Heidemann învățat cum să reducă calorii fără a simți foame și am văzut rezultate majore.

Știam că greutatea mea a fost obtinerea de sub control, așa că am început ca urmare a programului Weight Watchers mama mea a fost pe.

Am pierdut un pic de greutate în timpul celor două luni am fost pe el, dar am urât ține evidența a tot ceea ce am fost mâncat, așa că în cele din urmă a renunțat.

Schimbarea

In timp ce recuperarea de la gripa, m-am trezit în mijlocul nopții și a simțit că a apărut un elefant stând pe pieptul meu.

M-am dus în camera de urgență, iar medicul a spus nu am fost cu un atac de cord, care a fost o ușurare, deoarece am fost doar 30, dar pe care am avut tensiune arteriala foarte mare.

La acea vreme, am cântărit 300 de lire sterline și am știut că trebuie să schimbe ceva.

Primul lucru pe care am făcut a fost începe un program de dieta extrema, care trebuia să fie urmat de un pic peste două săptămâni.

Dieta nixed lucruri cum ar fi cofeina, pâine, fructe, legume bogate in amidon, fast-food, precum și orice alte produse alimentare nedorită.

Am avut rezultate foarte mari;

Am pierdut 35 de lire sterline în aproximativ șase luni.

Cu toate acestea, am pierdut in greutate ca urmare a unui regim alimentar care a avut puține să știe chiar și loc de manevră nu a fost menit să dureze mai mult de 17 de zile.

load...

Dupa ce a pierdut 35 de lire sterline, am lovit un platou pe care nu am putut rupe, probabil pentru că nu am fost mananca suficient.

Am atât de frustrat încât am început să alunece înapoi în vechile moduri.

În primul rând, am început să beau din nou sifon.

Apoi, am început să dedați mele preferate articulațiilor fast-food.

Am pus cele 35 de lire pe spate, plus mai mult.

Am cântărit 328 de lire sterline.

La următoarea programare la medicul meu, el a adus o dieta numit Profilul Sanford, care a fost mai durabile și a inclus coaching-ul de la un nutritionist.

Primul lucru pe care am decis să taie a fost sifon-foarte greu pentru mine! -și lucruri care erau bogate in carbohidrati, cum ar fi pâinea, pastele, si legumele bogate in amidon.

De asemenea, ne-am tăiat drumul din nou pe aportul meu de zahăr.

Spre deosebire de ultima mea dieta, deși, am știut că acest lucru nu a fost ceva care ar fi permanentă;

A fost doar menirea de a lovi cu piciorul începe pierderea mea in greutate.

Am inceput sa manance mai multe mese mici pe zi, care ma ajutat să rămână mulțumit fără snacking.

Într-o zi obișnuită, aș avea un shake de proteine ​​pentru micul dejun, o băutură de fibre din programul pentru o gustare, supă pentru masa de prânz, o altă mică gustare din program, și ceva de genul carne de curcan și legume, urmat de un shake de proteine ​​pentru cină.

load...

După cinci luni, mi-am pierdut 100 de lire sterline!

În acel moment, am realizat că am nevoie să-și exercite, dacă am vrut să mențină ritmul de pierdere în greutate mea, așa că am început să merg la mall și în cele din urmă sa alăturat o sală de gimnastică, așa că am putea ridica greutăți și rula pe banda de alergare.

Dieta mea sa schimbat, de asemenea, după ce am început să lucrez afară: am început care încorporează mai mulți carbohidrați, cum ar fi faina de ovaz si mai multe fructe, dar am păstrat obiceiul de a mânca mese mici pe tot parcursul zilei.

Aceasta dieta ma învățat că prin consumul de alimente mai multe care sunt bune pentru corpul meu, eu pot pierde in greutate fara sa te simti foame.

Deoarece de stabilire a pierde in greutate in mod corect, am pierdut 133 de lire sterline și a plecat de la exercitarea nu-vreodată la prepping pentru a rula prima mea 5-K luna viitoare!

Premiul

Deși în cele din urmă vreau să-și piardă 10 la 20 de lire sterline mai mult, am experimentat deja atât de multe lucruri pe care nu ar fi fost în stare să dacă nu aș fi pierdut în greutate.

Acum, îmi place să fiu în stare să facă cumpărături în afara secțiunii de dimensiuni, plus a magazinului.

Simt că sunt atât de mult mai elegant.

Rularea este, de asemenea, ceva ce nu am putut face înainte de a am început să piardă în greutate.

Chiar îmi place libertatea mă simt atunci când am alerga, și este o eliberare de stres mare.

Sfaturi Alyssa

Nu lasa un platou te jos.

În timpul primei mele încercare de a pierde in greutate, platou meu în cele din urmă a ucis unitatea mea de a stick cu dieta mea și ma condus înapoi la obiceiurile mele rele.

Dar de data asta, am folosit acea perioadă de menținere în greutate ca un motiv pentru a începe să lucreze și să păstreze obiceiurile mele bune.

Obțineți consultanță de specialitate.

Un alt lucru care ma ajutat rămâne pe drumul cel bun mi-a fost antrenor-pierdere în greutate.

Îndrumarea ei ma ajutat trage cu probleme cat de mult ar trebui sa mananci si mi-a împins să încerce lucruri noi, cum ar fi alergatul.

Ea a fost de susținere și ma ajutat să dau seama următorii pași ai calatoria mea pierdere în greutate, care este ceva ce prietenii mei și familia nu a putut face.

Mananca mai mult, dar face alegeri mai sănătoase.

Având o mulțime de mici, mese sanatoase, rareori am râvnit junk food sau mindlessly munched.

Nu trebuie să fie foame să piardă în greutate;

Trebuie doar să mănânce lucrurile corecte.

load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

7 Cele mai cinstite lucruri Celebs au spus despre pierderea greutății copilului

Post Pierdere în greutate

Acesta este modul în care am pierdut aproape 200 de lire în timp ce călătoresc constant pentru muncă

Post Pierdere în greutate

6 moduri Micul tău trendy te face să câștigi greutate - și cum să o rezolvi

Post Pierdere în greutate

Modificările un trainer făcut să scadă după ani de dietă și exerciții

Post Pierdere în greutate

Cum acest copil Fat Fat a devenit un antrenor Kickass și a pierdut 70 de lire

Post Pierdere în greutate

10 mituri de dietă care vă fac să câștigați în greutate

Post Pierdere în greutate

# 1 Secret pentru dieta de succes

Post Pierdere în greutate

Cele 10 etape ale unei diete

Post Pierdere în greutate

6 moduri de a obține un antrenament de ucidere în timpul oricărei drumeții

Post Pierdere în greutate

Ce este dieta alcalină și poate să vă pipăi pe o fâșie, de fapt, vă ajuta să scăpați în greutate?

Post Pierdere în greutate

Acesta este cel mai bun alcool pentru a bea dacă doriți să pierdeți din greutate

Post Pierdere în greutate

Dincolo de dieta suflă pe social media - dar este legit?