Acestea sunt mici trucuri care m-au ajutat să-mi pierd 160 de lire | RO.Lamareschale.org

Acestea sunt mici trucuri care m-au ajutat să-mi pierd 160 de lire

Acestea sunt mici trucuri care m-au ajutat să-mi pierd 160 de lire

Prânzuri de ambalare pentru munca a fost cheia.

Inainte de:

După: 160

Tarif Fried și băuturi dulci alimentat Amanda Moore ca un copil, dar aceste obiceiuri au fost amplificate atunci când ceva cu adevărat toxic a intrat în viața ei, la vârsta de 11: O rudă a început abuzat sexual, un coșmar care a durat opt ​​ani și a condus-o să folosească hrană pentru confort.

Până când Amanda a dat naștere unui fiu, la 19, ea a cântărit 220 de lire.

„Am fost pe cont propriu, și produsele alimentare a fost prietenul meu“, spune ea.

Schimbarea

Ea a lovit 270 de 21 de ani, atunci când ea a întâlnit soțul ei, apoi a depasit la ora 320 după nașterea unei fiice.

Punctul ei de cotitură a venit atunci când ea a refuzat copiii ei o excursie la un parc de distracții la Crăciun, pentru că era teamă că nu s-ar potrivi în plimbari.

load...

„Am făcut rezoluția mea de Anul Nou pentru a pierde in greutate pentru totdeauna.“

Antrenamente

În ianuarie 2015, Amanda a început exercitarea de două ori pe săptămână: o zi folosind Cel mai mare DVD Loser cardio / antrenament de forță (ea a început cu o jumătate de antrenament), iar celălalt de mers pe jos pentru o jumătate de milă.

Opt luni în călătoria ei, Amanda a lovit 270 de lire sterline și a decis să renunțe la fumat, care-i energizat.

La acel moment, ea a făcut scopul ei să lucreze până la cinci zile pe săptămână.

La un an după stabilire a pierde in greutate, ea a început să meargă la cinci mile o dată pe săptămână și de a face programe de antrenament DVD pentru celelalte patru zile.

În decembrie 2016, Amanda upped ei de mers pe jos să fie difuzate câteva zile pe săptămână, a continuat antrenamentele DVD, iar greutatea ei de întâlnire sub 200 pentru prima dată de când ea a fost 14. Prin martie 2017, ea a finalizat o cursă de 5-K.

(Slim, sexy, DVD antrenament puternic este rapid antrenament, flexibil care le-ați fost de așteptare pentru!)

Vă puteți dezabona în orice moment.

Mancarea

După prima decide să piardă în greutate, Amanda a început de ambalare pentru prânzuri de lucru și fierte versiuni mai ușoare de mese sale preferate, cum ar fi tacos cu Turcia în loc de carne de vită.

load...

Așa cum ea a progresat, ea a început de gătit mai multe mese „curate“ pentru ea.

Privind pentru opțiuni simple cină sănătoase?

Check out aceste 7 moduri delicioase de a mânca zoodles:

Lipit cu el

Aproximativ un an și jumătate, după care stabilește să piardă în greutate, Amanda a ajuns la 250 de lire sterline și în cele din urmă ar putea merge pe distracții plimbari parc cu copiii ei.

În timp ce făcea progrese constante, ea a lovit 220 de lire până în februarie 2016 și vărsat patru dimensiuni de rochie la un 16.

Din păcate, după separarea de soțul ei, Amanda sa mutat cu mama ei și a câștigat aproximativ 30 de lire sterline în timpul ajustării, aducând-o înapoi la 250 de lire sterline.

Dar, prin cădere, ea reangajate ei exerciții fizice și dieta de rutină și a început să meargă după obiectivele ei din nou.

Premiul

Astăzi, la 160 de lire sterline, in varsta de 30 de ani este de formare pentru o jumătate de maraton (programat pentru luna aceasta!) Și a fost promovat la locul ei de muncă de vânzare cu amănuntul.

„Cred că încrederea mea tradusă în cariera mea.“

Pentru mai multe pierdere în greutate de inspirație, consultați problema mai 2018 Femeilor de sanatate.

load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

8 Obiceiuri de prânz care vă deranjează eforturile de pierdere în greutate

Post Pierdere în greutate

Este vreodată bine să luați un supliment de pierdere în greutate?

Post Pierdere în greutate

Cele 3 cele mai bune diete pentru iubitorii de carbohidrați

Post Pierdere în greutate

Cum 6 femei au folosit masă ieftină pentru ai ajuta să scadă

Post Pierdere în greutate

67 (Da, 67!) modalități de a pierde mai multă greutate

Post Pierdere în greutate

4 Diete super-eficiente pe care probabil nu le-ați auzit

Post Pierdere în greutate

Țineți-vă de planul dvs de dietă

Post Pierdere în greutate

5 mese de congelare care vă pot ajuta să pierdeți din greutate, conform nutriționiștilor

Post Pierdere în greutate

Este nuca de cocos cheia pentru pierderea in greutate?

Post Pierdere în greutate

Cum se curata sucul de fructe afecteaza corpul tau

Post Pierdere în greutate

Povestea de succes: Cum mama a pierdut peste 80 de lire

Post Pierdere în greutate

5 moduri de a vă păstra în mâncare mai puțin