Această metodă populară poate fi total B.S | RO.Lamareschale.org

Această metodă populară poate fi total B.S

Această metodă populară poate fi total B.S

Postește în valoare de hype?

Un nou studiu face apel totul în discuție.

Pentru un nou studiu, cercetatorii de la Universitatea din Illinois din Chicago, impartit 100 de pacienti obezi, dar sanatosi metabolic in trei grupuri.

În primele șase luni, un grup a încercat supleant-o zi de repaus alimentar (consumul de 25 la suta din necesarul de calorii pe zi rapid si 125 la suta de calorii lor în zilele de sărbătoare), al doilea grup a incercat zilnic restrictie de calorii (consumatoare de 75 la suta din necesarul de calorii în fiecare zi), iar al treilea grup, de control, a avut nici o intervenție.

Pe parcursul ultimelor șase luni de studiu de-a lungul anului, faza „de întreținere în greutate“, grupurile au crescut aportul caloric: Grupul alternativ de zile de repaus alimentar consumat 50 la suta din calorii lor are nevoie în zilele rapide și 150 la sută, în zilele de sărbătoare, și grupul de restrictie de calorii consumate 100 la suta din calorii lor are nevoie în fiecare zi.

A se vedea unele dintre cele mai nebunesti lucruri pe care oamenii au făcut să piardă în greutate:

O notă rapidă a ceea ce aceste restricții de calorii rapid de o zi au fost de fapt: În zilele rapide, participanții au fost de așteptat să se limiteze la aproximativ 500 de calorii pe zi.

load...

Cerințe de calorii tuturor sunt diferite, în funcție de lucruri cum ar fi înălțimea, greutatea, activitatea la nivel de lista poate continua.

Dar liniile directoare dietetice pentru americani spun ca femeile tinere ar trebui să vizeze 1800 până la 2400 de calorii pe zi, în funcție de biroul de prevenire a bolilor și de promovare a sănătății.

Deci, 500 de calorii pe zi este grav restrictivă, și nu neapărat recomandat decât dacă sunteți sub îndrumarea unui profesionist (așa cum a fost cazul în acest studiu).

Rezultatele, publicate in JAMA Internal Medicine, a aratat ca, dupa un an întreg nu a existat o diferență mare între cele două grupuri.

Practic, cercetatorii au descoperit ca alternativa-zi de post nu a produs pierderea in greutate superioara, de intretinere in greutate, aderarea la dieta, sau orice îmbunătățire a indicatorilor de risc pentru boli de inima, in comparatie cu cei care doar limitat de calorii lor.

(Hit butonul de resetare a-și arde de grăsime ca un nebun cu corpul ceas Dieta!)

Nu este surprinzator, studiul a avut o mulțime de abandonuri, de asemenea: 13 zile alternative participanților repaus alimentar, participanții de restricție 10 de calorii, și 8 participanți din grupul de control a părăsit procesul înainte de sfârșitul anului.

Și, după cum ați ghicit, mai multe abandonuri de repaus alimentar alternativ de o zi a declarat ca programul a fost prea dificil de urmărit.

Deci, se pare ca alternativă zi de post este o experiență destul de neplăcută, și nu funcționează în mod necesar.

Ceea ce este corect, deoarece numărarea caloriilor nu funcționează pentru toată lumea, și ce se întâmplă cu corpul tau atunci cand sari peste o masa nu este destul.

load...

In timp ce nici o metodă de pierdere în greutate singulară funcționează pentru toată lumea, acest regim alimentar special, sună ca o scriere-off-așa că nu ezitați să treacă pe post.

load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

6 Motivele legitime pentru a obține zgomot când sunteți pe o dietă

Post Pierdere în greutate

11 Strategii Nutriționiștii folosesc pentru a evita supraîncălzirea

Post Pierdere în greutate

Își dă laptele o modalitate bună de a pierde în greutate?

Post Pierdere în greutate

Aceasta este modul în care viața mea de dragoste sa schimbat de când am început să pierd greutatea

Post Pierdere în greutate

7 Dietă dăunătoare probabil vă credeți

Post Pierdere în greutate

7 Planuri de rezervă pentru când viata devine în calea obiectivelor de pierdere în greutate

Post Pierdere în greutate

7 moduri în care nutriționiștii se ocupă atunci când primesc pofte pentru alimente nesănătoase

Post Pierdere în greutate

Cum să salvați 15.000 de calorii în această lună

Post Pierdere în greutate

4 Strategii de dietă care aproape întotdeauna se întorc, conform științei

Post Pierdere în greutate

Am pierdut 78 de lire - dar am ajuns acolo doar prin iubirea mea la cea mai mare greutate

Post Pierdere în greutate

Acupunctura poate ajuta cu adevarat sa scapi de greutate? Am intrebat expertii

Post Pierdere în greutate

Formula exactă pentru micșorarea greutății în mic dejun