Urmați acești 8 pași Înainte de a vă concepe dacă doriți să fiți super pregătiți pentru sarcină | RO.Lamareschale.org

Urmați acești 8 pași Înainte de a vă concepe dacă doriți să fiți super pregătiți pentru sarcină

Urmați acești 8 pași Înainte de a vă concepe dacă doriți să fiți super pregătiți pentru sarcină

Înainte de a ciocni: controalele de sănătate, vitamine, diete și multe altele.

Sarcina solicită vizite medici, modificari ale stilului de viata, vitamine, si o tona de preparare (ahem, că pepinieră nu este de gând să se creeze) înainte de livrare.

Dar, chiar înainte de un test de sarcină pozitiv, există unele lucruri pe femei ar trebui să facă pentru a obține gata de a concepe.

„În mod ideal, tu si partenerul tau doriti sa permiteti-va de șase luni pentru a merge printr-o listă de verificare de pre-planificare înainte de a deveni de fapt, gravidă.

Acest lucru creează fundamentul pentru o sarcina sanatoasa si un copil sanatos“, spune Sherry Ross, MD, ob-ginecolog și femei Expert Sănătate la Providence Saint Johns Centrul de Sanatate din Santa Monica, California.

load...

Desigur, nu toate femeile pot pregăti pentru sarcina.

„Pentru 50 la suta dintre femeile care au sarcini neplanificate, acestea vor avea, probabil, o sarcina fara complicatii, chiar si fara a trece prin lista de verificare prenatale“, spune Ross.

Într-o lume perfectă, deși, toate femeile și altele lor semnificant vor respecta pașii recomandați-doc înainte de efectuarea unui copil.

Deci, ce este modul ideal de a te pregatesti?

Pentru cuplurile care încearcă în mod activ, aici sunt opt ​​lucruri de femei ar trebui să facă înainte de a deveni o mama-a-fi.

Pentru a atinge baza despre starea generală de sănătate, un chat și verifica cu un medic este cheia.

„În mod ideal, o femeie sănătoasă ar vedea furnizorul ei cel puțin patru luni înainte de concepție“, spune Diana Ramos, MD, MPH, bord certificate ob-ginecolog si co-presedinte al Inițiativei preconceptie Sanatate si Sanatate National (PCHHC), care recomandă mama viitor vede o ob-ginecolog, în mod specific.

Ramos, de asemenea, ia act de acest lucru „bine vizita“ ar trebui să includă o presiune arterială, greutate și consult PAP, „pentru a se asigura că nu există afecțiuni medicale care stau la baza s-ar putea să nu fie conștienți de, ca o tiroida [problema], anemie, etc.“

Orice femeie se pregătește să facă un copil ar trebui să fie, de asemenea, de a lua o multivitamine cu acid folic.

„Acest B-vitamina este esențială pentru reducerea defectelor congenitale“, spune Ramos.

„Femeile trebuie sa fie de a lua o multivitamine cu acid folic cel puțin trei până la patru luni inainte de sarcina.“ Acidul folic ajuta la prevenirea probleme cu măduva spinării și creier.

load...

Vă puteți dezabona în orice moment.

Cultivarea unui copil sanatos inseamna crearea unui mediu nutritiv în cazul în care se poate prospera.

„Toți adulții tineri ar trebui să evalueze comportamentul lor de sanatate si stilul de viata“, spune Ramos.

„Vorbeste cu un furnizor de a gestiona, se taie în jos, și să oprească comportamente nesănătoase, cum ar fi fumatul, droguri și alcool.“

În plus față de eliminarea acestor vicii, Jill Hechtman, MD, Tampa Obstetrica recomanda scaderea stresului, obtinerea de somn mai mult, iar limitarea consumului de cofeina.

Dacă încercați să rămâneți gravidă, trebuie să știți aceste fapte despre teste de sarcina:

Stau în forma tip-top este important inainte de a ramane insarcinata.

Asta inseamna mentinerea o greutate sanatoasa, exercitarea, și lipirea la un regim alimentar echilibrat.

Iar când vine vorba de alegeri alimentare, există câteva care ar trebui să fie eliminate.

„Evitati alimentele nepasteurizat, cum ar fi branza, mezeluri, alimente crude“, spune Ramos.

In schimb, stick la o dieta mediteraneana.

„Acesta a fost imbratisat de comunitatea medicala ca model de viață sănătos. Alimentele vegetale, fructe proaspete, cereale integrale, pește, carne slaba, alimente neprelucrate, și grăsimi sănătoase sunt cele mai importante ale acestei diete, care este perfect pentru pre- sarcinii perioadei de planificare.“

Ross remarcă, de asemenea, căuta un nutritionist poate fi o resursa de ajutor pentru a ghida viitoare mame in directia dieta dreapta.

(Kick-a începe rutina noua, sanatoasa cu femei Sanatatii 12-Week Total-Transformare Body!)

Istoria contează atunci când vine vorba de sănătate și o familie viitoare.

„Femeile ar trebui sa testate pentru tulburari genetice sau ereditare, dacă membrii familiei au avut un copil nascut cu malformatii congenitale, diabet, tulburări convulsive, și handicap de dezvoltare“, spune Ross.

„O discuție amănunțită despre istoria genetică a familiei dumneavoastră se va asigura nimic nu poate fi trecut pe la copilul tau.

De exemplu, dacă tu sau partenerul tau este evreu, va trebui să aibă un test de Tay-Sachs pentru a vedea dacă sunteți un operator de transport.

Dacă sunteți un operator de transport de Tay-Sachs, partenerul tau va trebui, de asemenea, să fie testate, deoarece copilul este mai la risc pentru boala în cazul în care ambii părinți sunt purtători.“

Schimbul de istoricul medical este vitală, și care exprimă orice griji aveți poate fi de ajutor, de asemenea.

„Furnizorul dvs. Ar trebui să meargă peste nelămuririle, precum și a discuta despre preocupările pe care le au, care se referă la sarcina“, spune Hechtman. Aceasta include istoricul sarcinii înainte. „De exemplu, în cazul în care umerii copilului tau sa blocat in timpul de livrare, ai avut o lacrimă vaginal care extins la rect, o livrare inainte de termen, sau orice altă problemă care a apărut-este important să se abordeze, deoarece poate schimba modul în care ne gestiona această sarcină.“

load...

Știri asociate


Post Mamă

Ce trebuie să faceți în timpul sarcinii pentru a face pierderea greutății copilului mai ușoară

Post Mamă

Am dat naștere la quadruplets și aproape că ma ucis

Post Mamă

Timpul potrivit pentru a avea un copil

Post Mamă

Mama mea Badass mi-a arătat cum să fiu un om real

Post Mamă

Adevărul despre încercarea de a rămâne gravidă

Post Mamă

15 Ciudate, aleatoare și fel de lucruri amăgitoare Toate mamele de lucru trec prin

Post Mamă

11 lucruri pe care nu le așteptam în timp ce mă așteptam

Post Mamă

7 Fapte importante pentru a ști dacă luați în considerare FIV

Post Mamă

Această mamă spune că regretă alăptarea copilului ei - Iată de ce

Post Mamă

9 femei împărtășesc exact cât de mult le costă să dea naștere

Post Mamă

De ce Alyssa Milano are dreptul de a fi furios despre laptele ei matern care devine dumping

Post Mamă

14 lucruri pe care dorim ca bărbații să le cunoască despre sarcină