Urmăriți această mână de joacă pentru antrenament și pregătiți-vă să fugi departe | RO.Lamareschale.org

Urmăriți această mână de joacă pentru antrenament și pregătiți-vă să fugi departe

Urmăriți această mână de joacă pentru antrenament și pregătiți-vă să fugi departe

Ea face abdomene și alăptează, în același timp.

„Fiul meu a primit agitati în timp ce fiica mea a jucat, și făceam tractiuni, dar nu am fost de gând să îl lase să stea acolo și plânge“, spune ea.

„El a vrut să mănânce și am vrut să păstreze rata de inima mea în sus, așa că am fost, cum ar fi, ce pot să fac în timp ce mănâncă?“

Abdomene și flutterkicks, se pare.

Videoclipul nu a fost menit să captureze acest lucru, dar Courtney în curând a dat seama că a fost inspirat altor mame și prieteni care au ajuns la ei cu recunoștință pentru inspirația ei.

Unii oameni sunt chiar ei cer planuri de antrenament pot face cu copiii lor.

A se vedea cât de uimitor poate fi anatomiei feminine:

„A fost rece, puterea femeilor este atât de uimitor, deoarece putem face atât de multe lucruri“, spune ea.

„Nu-i pasă ce poziție el sau eu sunt în, atâta timp cât el mănâncă!“

Courtney este un paramedic în vârstă de 28 de ani, în Panama City Beach, FL, unde locuiește împreună cu soțul ei, care este în armată, pe o bază navală.

Singura sala de sport a avut acces la ea, atunci când s-a mutat acolo a fost pe bază, în cazul în care ea nu a putut obține cel mai bun antrenament în.

„Nu am încercat să lupte cu băieții Marinei și Armata pentru echipamente, dar m-am simțit incomod pentru că unii ar uita la mine ca și cum nu știam ce fac, și cred că e un sentiment de fiecare mama devine“, spune ea.

load...

„Așa că a trebuit să găsească alte modalități de a lucra afară și antrenamente loc de joaca, deși acestea sunt recente, sunt distractive și copiii le iubesc.“

Pentru a păstra copiii ei în bucla de sănătate și wellness, Courtney le spune ce face și de ce, dar fiica ei este cea mai mare parte interesat de stretching.

„Ea într-adevăr îi place să facă yoga în camera ei, așa că vom pune pe o listă de redare de yoga Pandora și vom citi această carte numită Noapte bună Yoga și vom face împreună reprezintă“, spune ea.

In timp ce antrenamentele loc de joaca Courtney sunt noi, ei se concentreze pe ședere în formă nu este.

Ea a fost o gimnastă competitivă și majoreta timp de 15 de ani, dar ea a lucrat pentru a obține mai puternic pentru sport ei, nu să rămână în formă.

Ca o mama, goluri corpul ei s-au schimbat cu siguranta.

„Am câștigat 50 de lire sterline cu prima sarcina, iar eu nu sunt o persoană mare pentru a începe cu,“, spune ea.

„Deci, lucrul meu principal a fost de a obține excesul de greutate am câștigat, ceea ce a însemnat o mulțime de formare HIIT pe banda de alergare, cum ar fi sprinturi timp de 30 de secunde, apoi în repaus timp de 30 de atâta timp cât am putut.“

load...

(Slim, sexy, DVD antrenament puternic este rapid antrenament, flexibil care le-ați fost de așteptare pentru!)

Ea a păstrat o creștere în greutate minimă pentru a doua sarcina ei, deși, o dieta sanatoasa, spune ea a constat din amerizare lucruri cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză și alimentele modificate genetic (chiar dacă cupe unt de arahide lui Reese ei vor primi de fiecare dată).

Acum, însă, Courtney se concentrează pe ședere în formă și sănătoși, mai degrabă decât îngrijorătoare cu privire la pierderea în greutate sau cum arata, care include găsirea de noi modalități de a lucra cu copiii ei (sau în timp ce unul este napping).

„Stau în formă după care au nevoie de timp pentru copii“, spune ea.

„Corpul tau trece prin noua luni de crestere alt copil uman, corpul tau are nevoie de timp pentru a se vindeca, așa că am ține exercițiile mele de a fi prea obositoare și să se concentreze pe munca de baza si de respiratie, mai degrabă decât de ridicare greutăți.“

Ea se poate face cu siguranță că pe terenul de joacă, după cum arată în videoclipurile ei Instagram.

„Este distractiv pentru că soțul meu și cu mine se joacă și interacționează cu ei“, spune ea.

„Afișăm-le că stau sănătos și poate redare fi una în același.“

load...

Știri asociate


Post Fitness

5 antrenamente care ard mai multe calorii decat clasa Spin

Post Fitness

Este posibil să se execute prea mult?

Post Fitness

Am ajutat mii de oameni să devină în formă - aceasta este cea mai rapidă cale de a vedea rezultatele

Post Fitness

O călătorie a pacienților cu SIDA către cea mai dificilă mumă din lume

Post Fitness

Cele mai bune oferte de vineri Negre pe treadmill

Post Fitness

Am încercat 3 dintre cele mai bune programe de antrenament pe Instagram - Iată ce sa întâmplat

Post Fitness

Acest Routine Barre este un cardio si antrenament de forta toate laminate intr-unul

Post Fitness

Această rutină de antrenament de 15 minute vă va trezi corpul - Stat

Post Fitness

5 Greseli de sculpting pe care probabil că le faci

Post Fitness

5 moduri de a vă mări încrederea în ciclism

Post Fitness

Acest antrenament de 15 minute este mult mai eficient decât ceea ce faci chiar acum

Post Fitness

Acesta este motivul pentru care nasul nu se va opri în timpul antrenamentelor de iarnă