Câștigarea a 30 de lire și cucerirea de sine îndoielii m-au făcut mai amabile și mai fericite | RO.Lamareschale.org

Câștigarea a 30 de lire și cucerirea de sine îndoielii m-au făcut mai amabile și mai fericite

Câștigarea a 30 de lire și cucerirea de sine îndoielii m-au făcut mai amabile și mai fericite

În plus, capacul stele Emily Skye împărtășește ceea ce a fost ca să fie gravidă la sesiunea noastră!

Emily împușcat de fapt, capacul ei în timp ce ea a fost insarcinata si cu experienta cateva simptome timpurii, cum ar fi o burtica suparata si balonare.

Cu toate acestea, ea a avut o zi fantastică.

„Ceea ce mi se pare foarte cool despre această experiență este că o zi voi fi în stare să arăt primul meu copil această acoperire și să îi spun că au împușcat prima lor coperta revistei în burta mumie înainte s-au născut“, spune ea.

În mod evident, cu o astfel de mare schimbare în propriul ei corp, Emily a trebuit să facă modificări de sănătate și fitness ei de rutină.

În ceea ce privește sala de fitness merge, a fost o schimbare destul de mare.

„Am modificat rutina mea de formare pentru a exclude orice este de mare impact și necesită ab. Am redus, de asemenea, greutatea am ridicat la aproximativ jumătate din ceea ce, de obicei, am ridica“, spune ea.

load...

Între timp, Emily este încă într-o misiune de a crea o versiune nouă a fitspo care aspiră să fie în formă, dar nu obsedat, un loc unde ea poate fi nestingherit mândru de cut-and-curbat ei de sine un minut și vulnerabil și-PAL rivalului ușa următoare, cu un dram de psiholog fotoliu.

„Este atât de important pentru femei să-și amintească faptul că oamenii care le inspiră sunt umane și nu ar trebui să fie pus pe piedestale“, spune ea.

Cazul de la punctul: antrenamentele-puterea de formare sunt suficient de dure pentru ai șchiopăta a doua zi după, dar ea preferă on-line simt bine mantre, cum ar fi „Nu plictisitoare scânteia pentru a face alte persoane mai confortabil,“ la unsparing Sweat“ este doar grăsime plangand“meme.

Ea vrea ca femeile să fie puternic, dar nu prea tare pe ei înșiși în timp ce lucrează spre acea putere.

Înainte de a putea preda acest tip de auto-acceptare pentru alții, cu toate acestea, ea a trebuit să-l găsească ea.

A TRECUT Dureros

Ea nu a venit cu ușurință.

„Tatal meu a plecat când aveam 2 ani“, ea dezvăluie, un eveniment de viață în schimbare ea crede acum insuflat în ea „sentimentul că nu mai putea fi iubit“, și în cele din urmă a condus-o să cadă pentru un șir de iubiți abuzive.

Emily a fost hărțuit fără milă de alte fete.

„În școala primară, ei ar face zgomote de broască când am trecut pe lângă că am avut ochi mari, și au chemat pe mine Stick Creatură pentru că am fost slab“, își amintește ea.

Până la vârsta de 11 ani, ea a fost atât de nefericită încât doctorul ei prescris un antidepresiv.

Când ochii ei cenușii-albastre și picioare mlădioasă a atras atenția studenților de sex masculin, chinul fata-la-fata a escaladat: Emily a fost împins în dulapuri și urmărit acasă de la școală.

load...

În speranța de a spori încrederea lui Emily în aspectul ei, mama ei a înscris la un curs de modeling la 13. Prin sfârșitul adolescenței ei, ea a fost marcat show-uri de moda si bikini șutează, dar care a făcut să se simtă mai rău.

„Aș merge la piese turnate și mă compar cu alte femei“, spune ea.

„Mi-ar crede, nu sunt destul de frumoasă sau destul de slab. Dar am continuat modelarea pentru că am nevoie de laudă să se simtă iubiți.“

După douăzeci de ani mai devreme, Emily a fost „pe punctul de o tulburare de alimentatie“, spune ea.

Zilnice de două ore sesiuni de cardio si o dieta de morcovi, telina, și hummus ținut la o dimensiune 0, „dar nu am fost potrivesc sau sănătos. Am avut atât de mult de auto-ura pe care, uneori, nu am simtit ca am vrut a trai."

Ea a avut, de asemenea, un „iubit urât“, care a fost nu numai infidel și control, dar amenințătoare și fizice abuzive.

„Am avut pentru a obține un ordin de restricție pe el“, spune ea.

„Privind retrospectiv, a fost ca un film oribil.“

PUNCTUL DE COTITURA

Nu a fost nici un loc pentru a merge, dar în sus, iar primele mișcări Emily în această direcție a început să se contureze în 2009, când ea a fost de 24. „Am început uita la reviste musculare și de fitness, iar femeile păreau atât de puternic și sănătos. Am iubit ideea de a folosi greutati pentru a transforma corpul tau, sa arate si sa se simta puternic.“

La sala de sport, ea a firmei aparate cardio pentru sala de greutate, în jur de joc cu pulldowns latitudini și biceps bucle care, recunoaste ea acum „probabil, am fost de a face totul greșit.“

În același timp, Emily reconectat cu un prieten al unui prieten, Declan Redmond, un fost comando în armata australiană și un halterofil cu experiență.

Cei doi au inceput sa se antreneze impreuna, cu rafale scurte de HIIT și greutăți grele.

Emily a observat o diferență în fizicul ei în termen de șase săptămâni: brațele și picioarele ei au crescut mai definit și ea ar fi început gravură în ABS.

În ceea ce ea a continuat remodelarea corpului ei de la „crenguta“ la „mașină puternică, se potrivesc“ -in procesul câștigă aproape 30 de lire sterline, cea mai mare parte din mușchi ei pur încredere blossomed prea.

Alimentat de un flux constant de endorfine post-antrenament, depresia ei topit, și ea a fost în măsură să întrerupă tratamentul cu antidepresive care au făcut parte din viața ei de o duzină de ani.

„Înainte, am avut acest sentiment tulbure, iar acum, soarele strălucea. M-am gândit, Aceasta este ceea ce a fi viu este ca și cum. M-am simțit ca un super-erou.“

Nu toată lumea a fost la bord cu noua pasiune a lui Emily.

„Unii dintre prietenii încrețită nasul lor la mușchii mei. Unul se uita la brațele și umerii mei și a spus m-am uitat«dezgustător, ca un om.»“ O companie de bikini airbrushed abs ei din fotografii.

Un reprezentant de moda-house făcu semn brațele sculptate Emily și a spus: „E prea mult.“

„Și am fost mică, apoi în comparație cu acum!“

Emily se minuneaza.

A fost liceu peste tot din nou-care nu se încadrează în, să nu fie acceptate.

Numai în acest timp, ea a avut bilele (bosu) să vorbească.

Sentimentul de putere în corpul ei, spune ea, a „a deschis calea spre schimbări mentale.“

Emily a început să deposedarea surse de negativitatea din viata ei, in scadere „prieteni nefavorabil“, care călătoresc cu Declan (acum prietenul ei), și modelare pentru companiile de fitness în loc de etichete de modă și frumusețe.

Atunci când în vârstă de 76 de ani, bunica ei a văzut îndoirea ei și a zis: „Oprește greutăți de ridicare. Ar trebui să fie feminină,“ ea a zâmbit pur și simplu.

Și flexat din nou.

(Slim, sexy, DVD antrenament puternic este rapid antrenament, flexibil care le-ați fost de așteptare pentru!)

Redefinirea #FITSPO

Nu a fost mult timp înainte de Emily a avut un public mai larg pentru filozofia ei puternica nu-slab.

Până în 2015, ea a devenit un antrenor personal certificat și a fost blogging-ul și postarea pe Facebook, apoi mai târziu, Instagram și alte platforme, despre mesele ei, antrenamente și experiențe la concursuri de construire a corpului și costume de baie.

Calendarul ei a fost impecabilă: Mișcarea fitspo a fost la fel țâșni ca o reacție la thinspo, tendința sărbătorind accent un ultra-slab ideală și fitspo privind puterea și sănătatea cu coadă de rândunică transformare fizică și mentală a lui Emily.

„Am decis toată lumea merita să se simtă la fel de incredibil cum am făcut-o“, spune ea.

Dar un lucru amuzant sa întâmplat cu fitspo în următorii câțiva ani.

A început morphing în ceva care ar putea declanșa perfecționismul și corp de dimensiuni preocupare-mult ca thinspo.

În 2016, un profesor australian a scris un articol vina stele mass-media sociale de fitness pentru a face femeile tinere se simt vinovat față fotografie bodies.with lor Emily Skye și centrul.

Emily a fost exasperat.

„Profesorul nu a deranjat să citească conținutul-ea mi-a luat doar cherry câteva fotografii și a făcut presupuneri“, spune ea.

Emily a răspuns prin postarea unui colaj de zits și vergeturi, împreună cu o declarație din inimă despre propriul ei „Struggles nesiguranțe și defecte.“

Povestea a primit mai mult de 91 de milioane de vizualizări și a aprins cariera lui Emily.

Acum, social media sos ei secretă este un amestec revigorant de look-la-mă și aspirație Sunt-ca-ai onestitate.

Între posturile de pe miscari care va ridica fundul, există trucuri pentru ridicare-te din starea de spirit trist ocazional.

Care Emily admite ea încă se încadrează în.

Într-un video de pe YouTube, ea mărturisește, „Mă simt în depozitele eu nu vreau sa fac nimic Vreau să dorm tot timpul;... Vreau să plâng tot timpul“

Soluție ei: „Fă ceea ce trebuie să faci să se simtă bine în acel moment-strigăt, sări peste sala de sport, mananca ciocolata, apoi ne întoarcem la ceea ce știți că funcționează pentru tine.“

În mod clar că este un mesaj care rezonează, și Emily continuă compilarea mai multe moduri de a le trimite afară.

Reebok a făcut-o ambasador la nivel mondial în septembrie anul trecut, și ea este vârful de lance campanie „Hands“, concepute pentru a declanșa conversații despre pozitivitate corpului.

Ea este, de asemenea, lucreaza cu compania pe un nou pantof, un pantof sport de formare concepute pentru a trata totul, de la genuflexiuni la plyometric caseta sare la sprinturi.

Și programul ei FIT a condus la un parteneriat cu un lanț sală de sport australian, cu „Emily / Skye Ignite“ clase de rezistență-formare oferite la 75 de locatii.

Prin labirintul de noi oportunități, deși, Emily nu pierde contactul cu fata vulnerabila ea a fost o dată.

„Înainte de a posta ceva, mă întreb:" Dacă aș fi vorbit cu cel mai mic de sine, ce aș fi vrut să aud?“

Acest articol a apărut inițial în iulie / august 2017 problema femeii Sanatate.

Pentru mai multe sfaturi de mare, ridica o copie a problemei standurile de ziare acum!

load...

Știri asociate


Post Fitness

Cele 5 mișcări care ajută Carrie Underwood Ia THOSE Arms

Post Fitness

Olimpienii împărtășesc cele mai bune sfaturi ale acestora

Post Fitness

Tehnica de rulare care vă poate reduce riscul de rănire

Post Fitness

5 moduri de a vă mări încrederea în ciclism

Post Fitness

5 Arm moves care folosesc greutăți mici pentru rezultate mari

Post Fitness

Exact cum să ardeți mai multe calorii după următoarea fugă

Post Fitness

13 Celebrități care spun că drumeția îi ajută să rămână nebun

Post Fitness

20 Secretele la un stomac plat

Post Fitness

Găsiți pantofii perfecți pentru antrenament

Post Fitness

Antrenamentul de forță de 7 mută pentru antrenamentul cel mai fierbinte al lui Hollywood jură

Post Fitness

Antrenamentul total de corp pe care trebuie să îl încercați

Post Fitness

5 concepții greșite despre absență care vă vor împiedica să obțineți o tumie tonată