10 femei Împărtășesc cum au învățat să iubească să alerge - după ce o urăsc cu adevărat | RO.Lamareschale.org

10 femei Împărtășesc cum au învățat să iubească să alerge - după ce o urăsc cu adevărat

10 femei Împărtășesc cum au învățat să iubească să alerge - după ce o urăsc cu adevărat

Care conduc lumea?

Tu!

Fitness

10 femei Spune-le prietenilor Cum au învățat să iubesc Rularea-După ADEVĂRAT urând Se

Care conduc lumea?

Tu!

OK, deci o mulțime de noi nu le place mai mult decât noi sfârcuri supuse frecării de funcționare.

Dar se pare că aproape fiecare femeie te vezi voios bopping de-a lungul pe o banda de alergat sau pe drum, la un moment dat sau altul, absolut ura de funcționare.

Deci, ce sa schimbat?

Am cerut 10 foști running-urâtori cum au transformat în lire-the-Pavement fanii-și cum poți, de asemenea.

„Când am fost în echipa de înot, o săptămână a fiecărei luni a fost«săptămâna iad», care a implicat întotdeauna rulează de două mile.

Ca un non-alergător, două mile simțit ca un maraton!

L-am urât pentru că nu a fost bun la asta.

Pentru a iubi rulează, a trebuit să fie pacient cu mine.

Rularea nu este ușor, și este important să ne amintim că noi toți trebuie să meargă la ritmul nostru propriu.

Frumusetea de rulare este că este cel mai bine împotriva cel mai bun potențial.

Nu te compara cu alții.“-MellieCay Runs blogger, Melissa Genove, 29, a condus două maratoane și 11 maratoane jumătate

Vă puteți dezabona în orice moment.

„Am învățat să mă gândesc în acest fel: Nu-mi place de funcționare, dar îmi place să mă provocare.

Mantra mea este centrată în jurul extinde zona mea de confort.

Alerg pentru că vreau să scap de „nu pot“ mentalitatea.

Dacă am ales să fac numai lucruri am fost confortabil cu, viața mea ar fi o umbră a ceea ce este.“-Fitness Instagramer Chinae Alexander, 30, a pierdut 70 de lire sterline și este de formare pentru primul ei 5K

load...

„La început, am urât pe care rulează simțit atât de greu.

Dar soțul meu și am decis să iau un / plan de mers pe jos a alerga și a lovit la drum.

Programul a fost de 30 de minute de funcționare și mersul pe jos, trei zile pe săptămână timp de 10 săptămâni.

Scopul nostru a fost de a construi pana la 30 de minute de funcționare.

A mers!

M-am indragostit.

E liniștit, mi-e timpul, și mă face să mă simt bine.

Toată lumea urăște întotdeauna prima mile, ci doar dau 10 minute.“Antrenor -Personal Kourtney Thomas, CSCS, 31, tocmai a fugit prima ei ștafetă de 200 de mile

„Sfatul am fost dat de timpuriu în cariera mea de rulare a fost pur și simplu,«Nu trebuie să ruleze rapid.»

Am fost un atlet competitiv, cu o stare de spirit perfecționistă, așa că atunci când cineva mi-a spus nu există nici o presiune, care a schimbat totul pentru mine.“-Victoria Rainaud, 24, alergator de șase ani

load...

„Una dintre fetele mai mari din fratie mea a fost întotdeauna difuzate.

Ea a făcut să pară atât de ușor, așa că am întrebat-o cum a făcut-o.

Ea mi-a spus, că „a luat timp“ și ea a început încet. "

Am folosit ca să-mi aduc aminte că nu pot aștepta să-l omoare pe zi.

În timpul fiecărui antrenament, am încercat să-și îmbunătățească timpul de câteva minute.

Va fi distractiv chiar acum?

Poate nu, dar vei ajunge acolo.“-Barry lui Bootcamp Irvine antrenor Nancy Anderson, 30, a rulat 15 5Ks, cinci 10Ks, cinci maratoane jumătate, și un maraton

„Sincer, mi place să fie difuzate cu alte persoane.

Nu sunt despre încercarea de a avea o conversație cu sufletul la gură și du-te la ritmul altcuiva.

Dar alți oameni ar putea avea nevoie de distragere a unui prieten.

Aș spune că, dacă nu-i plăcea rulează cu un prieten, încercați să-l singur.

Dacă nu ați place de funcționare singur, încercați un prieten.

Și du-te într-un ritm care se simte bine.

Tot ce am terminat de urcat pe endorfine si soare.“-Marissa Conrad, 31, a rulat 10 maratoane, câteva jumătăți, și«nenumărate alte rase»

„Într-o zi am fost difuzate și plângându-o în capul meu.

Și apoi m-am gândit, nimeni nu țipă „mami,“ eu ascult muzica îmi place, și de-a lungul unui traseu frumos.

Ceea ce este într-adevăr atât de rău despre această situație?

Sfatul meu: Găsiți o listă de redare Kick-Ass, un grup de oameni care te motiva, și să încerce să găsească lucruri pe care le bucura despre ea „-Diane Hanlon, 43, alergator de 10 ani.

„Am falsificat cu astm in scoala clasa doar pentru a iesi de a rula în clasa de gimnastică.

Când am vrut să mă întorc în formă după ce un copil, am semnat până la mers pe jos o jumatate de maraton cu mama mea.

Asta a schimbat totul.

Am vrut să curgă cu toți ceilalți, dar știam că nu va dura mai mult de cinci minute!

Când am terminat semimaraton, am decis că am fost de gând să-l rula anul următor.

Am ajuns să fie difuzate aproximativ șapte mile de 13.1 mile și nu au simțit mai mândru.

În anul următor am fugit totul.

-Katie Nied, 32, a rulat mai multe 5 și 10Ks și patru maratoane jumătate

„Am început cu 5Ks, pe care am găsit frustrant.

Alergatorii au început atât de repede, iar cursa sa terminat la fel cum am incalzit.

Apoi am încercat 10Ks, dar în cele din urmă a devenit plictisit.

Prietenul meu a sugerat să încerc o jumătate de maraton, dar suna atât de înfricoșător.

Câțiva ani mai târziu, după, am comis și am descoperit am fost un alergător la distanță.

Aproape părea cu cât distanța mai puternică și mai repede am putut termina.“-Deb Dellapena, 49, alergator de 36 de ani

load...

Știri asociate


Post Fitness

6 moduri de a vă amplifica cardiacul

Post Fitness

Cum Alexandra Daddario a lui Baywatch a obținut Abs pentru prima dată în viața ei

Post Fitness

Chelsea Clinton despre ce este atât de important pentru fete să joace sport

Post Fitness

5 moduri de a te feri de a ieși din pat pentru un antrenament dimineața

Post Fitness

Cele mai bune pantofi de alergare pentru fiecare tip de Runner

Post Fitness

Cât de des ar trebui să vă schimbați antrenamentul pentru a pierde din greutate

Post Fitness

20 Secretele la un stomac plat

Post Fitness

Playlistul care vă va ajuta să obțineți mai mult din timpul dvs de gimnastică

Post Fitness

Este posibil să se execute prea mult?

Post Fitness

O călătorie a pacienților cu SIDA către cea mai dificilă mumă din lume

Post Fitness

Nu trebuie să vă urmați planul zilnic de formare al planului dvs de instruire?

Post Fitness

Acesta este motivul pentru care nasul nu se va opri în timpul antrenamentelor de iarnă