Cum să mănânci curat să scadă | RO.Lamareschale.org

Cum să mănânci curat să scadă

Cum să mănânci curat să scadă

Acest plan de 24 de ore nu lasă nici o piatră neîntoarsă.

Pierdere în greutate

Cum sa mananci curat pentru a pierde în greutate

Acest plan de 24 de ore nu lasă nici o piatră neîntoarsă.

Acest articol a fost scris de Lizzie Fuhr și reconvertite cu permisiune de la POPSUGAR Fitness.

Indiferent dacă încercați să decoleze de greutate sau de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, adoptând un stil de viață curat mâncătoare poate fi schimbarea aveți nevoie pentru a vedea (și simt) rezultatele.

Înlocuirea produselor alimentare procesate cu opțiuni naturale, nerafinate ar putea părea ca o luptă la început, dar în curând se va simti ca a doua natură.

Daca esti curios despre ce e vorba sau sunteți gata să mănânce curat pentru o zi, iată ce să facă toată ziua.

Dimineaţă

Începeți dimineața cu o înghițitură inteligent:

După ce ați sorbit pe apă, lovi cu piciorul planul tău curat-mănâncă în viteză, cu un suc verde sănătos sau apă fierbinte cu lămâie înainte de micul dejun.

Pe măsură ce hidratează cu H2O, lamaie functioneaza pentru a echilibra pH-ul corpului tau si ajuta la o digestie sănătoasă.

Vă puteți dezabona în orice moment.

Dimineaţă

Da afară carbohidrati rafinate:

Nu există bunuri din aluat de patiserie sau covrigi în această dimineață!

Dacă vă place să începeți ziua cu carbohidrati, asigurați-vă că pentru a le menține complexe (cum ar fi quinoa sau cartofi dulci) și plin de fibre.

În acest fel vei sprijini digestia si nivelul de energie.

Dupa amiaza

Reach pentru ceai verde:

Alimentând cu o mulțime de cafea pot sa te simti anxietate si nefocalizat, astfel încât înlocuirea cu doua ceașcă de Joe pentru ceai verde bogat în antioxidanți.

Este ridicat în catechine, care accelerează activitatea ficatului și cresc producția de enzime de detoxifiere.

Dupa amiaza

Decupați condimente:

Ketchup, maioneză, dressing-ferma orice condiment reconfortant este pick-păstrați-l departe de o zi de mănâncă curate.

Focus pe arome naturale proaspete de plante aromatice preferate și citrice pentru a adăuga un plus de savoare și beneficii pentru farfurie.

Dacă sunteți în nevoie de ceva cremos pe un sandwich sau salata, împrăștiată pe avocado pentru toate omega sale - acizi grași 3 și fibre.

Seară

Du-te au naturale cu desert: Nu este nevoie să spun Sayonara la un final dulce la sfârșitul mesei dvs. Doar să îl păstrați curat și natural în loc de supraîncărcare cu zahăr și substanțe chimice.

Ia-o trata de lumină ca o bucată de fructe proaspete sau un gust de ciocolata neagra in loc pentru a rămâne pe curs.

Seară

Păstrați apa de lângă pat: Hidratarea este esențială pentru orice stil de viață sănătos, și sorbind pe apă prin noapte va păstra te simți energizat și lucidă în dimineața următoare.

Una dintre cele mai bune moduri de a asigura o mare zi de zi este un somn bun și de apă gata pentru a merge în dimineața!

Check out mai multe trei sfaturi pentru a obține maximum de 24 de ore pe planul de a manca curat.

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

Adevărul despre micul dejun și pierderea în greutate: într-adevăr vă ajută să aruncați lire?

Post Pierdere în greutate

Acestea sunt cele mai bune bere pentru a bea dacă încercați să pierdeți din greutate

Post Pierdere în greutate

Cum Fata care a urât clasa Gym a învățat să iubească fitness și a pierdut 11 procente din greutatea corporală

Post Pierdere în greutate

5 lucruri pe care trebuie să le știți dacă încercați să pierdeți rapid grăsimea

Post Pierdere în greutate

Aveți un weekend minunat fără ambalaj pe kilograme în plus

Post Pierdere în greutate

8 Obiceiuri de prânz care vă deranjează eforturile de pierdere în greutate

Post Pierdere în greutate

6 moduri Micul tău trendy te face să câștigi greutate - și cum să o rezolvi

Post Pierdere în greutate

Cele 10 etape ale unei diete

Post Pierdere în greutate

Ați încercat să vă suflați dieta?

Post Pierdere în greutate

6 moduri de a pierde greutate care nu implică numărarea caloriilor

Post Pierdere în greutate

7 Sfaturi pentru micul dejun garantat de cercetare pentru o mai rapidă pierdere în greutate

Post Pierdere în greutate

Cum această nouă mama a redescoperit dragostea ei de fitness și a pierdut 190 de kg