6 femei dezvăluie exact ceea ce a pierdut 15 lire | RO.Lamareschale.org

6 femei dezvăluie exact ceea ce a pierdut 15 lire

6 femei dezvăluie exact ceea ce a pierdut 15 lire

„Am pus o cantitate mică de bomboane într-un vas ramekin, și ar permite doar eu atât de mult pe zi.“

Povestiri majore de pierdere în greutate sunt întotdeauna în știri și pe bună dreptate, este nevoie de o cantitate impresionanta de daruire, vointa si munca grea de a pierde 50+ de lire sterline.

Dar a pierde o cantitate mai mică de greutate, spun 10 la 15 de lire sterline, de asemenea, are unele modificări grave ale stilului de viata.

Și chiar dacă nu va primi un titlu sau de a câștiga un concurs, care a pierdut 15 de lire sterline in plus are beneficii majore de sănătate.

De fapt, daca esti supraponderal, pierde doar 5 la suta din greutatea corpului este suficient pentru a reduce riscul de boli de inima, cancer si diabet, potrivit unui studiu publicat in 2017 Cell Metabolism.

Am câteva lire pe care doriți să-și piardă?

Am vorbit cu femeile care au facut-o pentru a afla cum au scăzut la 10 la 15 de lire sterline, fără a pierde mințile lor.

I Got tiroidiană meu Testat

„Din senin am câștigat aproximativ 20 de lire sterline în urmă cu câțiva ani și a simțit groaznic.

După șase luni de suferință și de a fi în imposibilitatea de a pierde in greutate, indiferent de ceea ce am încercat, în cele din urmă m-am decis pentru a obține un control.

Mama mea a avut întotdeauna probleme cu tiroida ei și ea mi-a spus să-l verificat.

Se pare că am boala Hashimoto, care cauzeaza inflamatie la nivelul tiroidei și duce la incapacitatea de a glandei de a produce suficient de hormoni.

Mi-a luat un an și jumătate de tratament, răbdare, și încercarea de a trata corect corpul meu, dar eu sunt în jos aproape 15 de lire sterline și a face mai încet progrese.

Deși am pierdut mai puțin de o lira pe lună, este în valoare de ea pentru ca ma simt mult mai bine!“-Christa Hammond

Uita-te la un doc fierbinte explica modul de a trata tulburarea tiroidă:

I Utilizați Containere predozate pentru controlul portiilor

„Am încercat atât de multe diete si nimic nu a lucrat.

Am fost la punctul în care mă simțeam fără speranță.

Apoi, o zi, un instructor de fitness la sala de sport mi-a sugerat să încerc partea de control și într-adevăr să acorde o atenție la ceea ce am fost mânca.

Am urmat un program numit 21 zile Fix care ma mananca mai multe legume, carne slaba, si fructe si mai putin carbohidrati, grasimi si alimente prelucrate.

Dar cheia succesului meu a fost învățat ce o portie de ceva cu adevărat.

De exemplu, întotdeauna am considerat eu un dependent de zahăr și gândul de tăiere afară a fost groaznic.

Deci, în loc să taie-l, am pus o cantitate mică de bomboane într-un vas ramekin, aproximativ o treime ceașcă, și ar permite doar eu atât de mult pe zi.

În acest fel am primit încă un pic, dar nu exagera.

Am început, de asemenea, un efort fizic mai.

În termen de șase săptămâni, am pierdut 15 de lire sterline.“-Katie Huffman

Vă puteți dezabona în orice moment.

I Do intermitent Postul

„Am vrut să-și piardă câteva lire, dar nu cred în diete sau mă priva.

Am de călătorie, de asemenea, foarte mult, așa că am știut că tot ce am nevoie pentru a fi compatibil cu stilul meu de viață.

Sora mea mi-a spus despre post intermitent anul trecut și am avut încredere în sfaturile ei.

Suna destul de simplu, tot ce trebuia să fac era să păstreze 14 până la 16 ore între ultima masă a zilei și prima mea masă în ziua următoare.

Nu am fost niciodată o persoană cu mic dejun mare oricum.

Dimineața am să bea apă și o ceașcă de cafea și apoi au doar masa de prânz și cină, ca de obicei.

Am fost uimit de cât de mare mă simt.

Nu mi-a luat mult timp să se adapteze, eu nici măcar nu simt foame până la prânz.

Post intermitent ma învățat să mănânc numai când mi-e foame-nu din plictiseala sau obișnuință.

De asemenea, am mânca mai puțin de ansamblu.

În termen de o lună am început să văd o diferență în corpul meu, și am pierdut 15 de lire sterline de când am început în februarie.“-Stephania Schirru

I Count Macrocomenzi

„Soțul meu a început urmărirea cât de multe grame de proteine, carbohidrați, grăsimi și a mâncat-și pierderea în greutate sa ma făcut să mă decid să-l încercați.

Macro-uri mele se schimbă în fiecare săptămână, în funcție de progresul meu și ceea ce mă simt ca am nevoie.

Nu a fost dificil de a urmări ceea ce am mânca, dar a fost dificil să atingă toate obiectivele mele macronutrienți în fiecare zi.

Am mânca o multime de carbohidrati si grasimi, dar proteina este întotdeauna un pic cam dificil.

Am fost pentru a merge mai mult de 10 săptămâni, și-au pierdut 10 de lire sterline.“-Lia Flynn

I Eliminată Carbohidrati simple

„Exercitarea nu a fost niciodată o problemă pentru mine, eu pot lucra în fiecare zi, fără nici o problemă.

Dar nu a fost până când am apelată pe nutriție mea că în cele din urmă am început să câștige lupta cu grăsime burta mea.

O mare parte a invatat sa manance carbohidrati in loc de carbohidrati simpli (cred cartofi dulci în loc de pâine), iar limita carbohidratii mei la o jumatate de cana de servire.

Eu nu simt lipsit de alimentele mele favorite, cum ar fi floricele de porumb sau tortilla chips-uri, pentru că am mânca o porție la fiecare câteva zile.

De asemenea, am învățat să facă versiuni mai sănătoase ale mele preferate tratează-carb grele.

De exemplu, eu sunt un mare fan ciocolata asa ca am o rețetă pentru prăjituri de casă, care foloseste iaurt si nuca de cocos faina.

Sunt jos 15 de lire sterline și se simt uimitor.“-Evelyn M. (Ia secretul alungând umflatura burta de la cititori WH care au făcut-o cu Take It All Off! Keep It All Off!)

Am Cut Out Soda

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

7 trucuri simple care vă vor ajuta să vă controlați pofta

Post Pierdere în greutate

4 Îmbunătățiri ușoare ale casei pentru o linie de talie mai subțire

Post Pierdere în greutate

Acesta este cel mai bun alcool pentru a bea dacă doriți să pierdeți din greutate

Post Pierdere în greutate

15 Crazy Delicious Conopide Hacks pentru a vă ajuta să scăpați de greutate

Post Pierdere în greutate

Cum mănâncă mai des m-au ajutat să-mi pierd 133 de lire

Post Pierdere în greutate

3 mic dejunuri excelente pentru pierderea in greutate care sunt de fapt umplut

Post Pierdere în greutate

Am încercat 5 sfaturi vechi de scoatere de greutate - și nu pot să cred cât de bine au lucrat

Post Pierdere în greutate

Am pierdut 135 de lire datorită acestui plan de alimentatie foarte simplu

Post Pierdere în greutate

10 alimente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna în cămară dacă încercați să pierdeți din greutate

Post Pierdere în greutate

Am făcut fotografii din alimentele mele timp de 2 săptămâni pentru a pierde în greutate - Iată ce sa întâmplat

Post Pierdere în greutate

Cum Fata care a urât clasa Gym a învățat să iubească fitness și a pierdut 11 procente din greutatea corporală

Post Pierdere în greutate

5 mituri despre grăsime care mizerie cu obiectivele dvs de pierdere în greutate