Trei antrenamente minunate de făcut cu o dată | RO.Lamareschale.org

Trei antrenamente minunate de făcut cu o dată

Trei antrenamente minunate de făcut cu o dată

Cauti ceva nou de a face cu partenerul (sau că Rando tocmai ai primit un mesaj de la pe OKCupid)?

Avem câteva idei...

Utilizați Atenție

Nu ridicați greutăți mai grele doar să-l impresioneze, spune puterea și condiționat de specialitate Rachel Cosgrove, autor al femelei de corp descoperire.

Sfat

Țineți evidența numărului de repetari pe care fiecare face de fiecare exercițiu în timpul primei runde.

Apoi, provocare reciproc pentru a bate asta pe runda a doua.

Interioară Ciclism-Class

De ce este o cameră Data-Vrednic închis + sudoare + Tonuri bune = o vibrație cu totul sexy.

În plus, puteți ajusta dificultatea, astfel încât să puteți pedala fiecare în propriul ritm.

Utilizați Atenție

Data trepidarea vă poate provoca la umeri tensionate sau strângeți apucarea ghidon, care va pune cu forma (ceea ce face te uiți ciudat și antrenament mai puțin eficace).

Încearcă să se relaxeze și să se concentreze pe păstrarea de bază dvs. De strans, ceea ce va ajuta la descleșta restul corpului tau natural, spune Laurie Cole, un instructor senior maestru la SoulCycle.

Sfat

Aceste clase aglomera-sosesc mai devreme, astfel încât să puteți agăța biciclete side-by-side.

Yoga

De ce este Data-Vrednic yoga vă ajută să vă conectați unul cu celălalt, spune Amy Baglan, un instructor de yoga și fondator al YogaDates.com, care oferă cursuri de cupluri din Denver.

„Respirație și bătăi de inimă Sincronizarea.“

Utilizați Atenție

Nu încercați prea tare sau lasa ego-ul dvs. Poate obține cel mai bun din tine.

(Acest lucru nu este momentul de a încerca sau că handstand cioara pozează pentru prima dată!) Ignora oglinda și doar să fie în acest moment, spune Baglan.

Sfat

Dacă unul dintre voi este un yoghin novice, face o clasă partener în loc de una în care toată lumea e pe cont propriu mat.

În acest fel te lucrează împreună, mai degrabă decât prin luptă reprezintă singur.

Și tu a lua pentru a atinge reciproc.

DRESS CODE

Perfectă sală de gimnastică data de tinuta este una care joacă în sus caracteristica cea mai bună, dar nu este prea revelatoare, spune antrenorul întâlnire Adam LoDolce.

Urmați ceea ce el numește „un singur lucru sexy“ regula: Dacă aveți picioare fabuloase, uzura scurt-pantaloni scurți și un tricou cu maneci lungi.

Dacă doriți să-și arate decolteul tau, alege un rezervor de low-cut, dar pereche cu pantaloni de sport baggier sau jambiere glezna-lungime.

Ce să facă mai târziu

Pulverizarea ucide starea de spirit (excepția cazului în care o faci împreună, hei-O!).

Față una dintre acestea vin-as-you-pete post-antrenament pentru a menține bune (și de bună-pentru-tine) de ori merge.

Smoothie mixt sau Juice Bar

Realimentați cu un pahar de produse proaspete.

Alege o băutură făcută cu rodie, avocado, sau banana-toate au fost găsite pentru a ajuta la stimularea excitare.

Sănătos (Casual) Restaurant

Pete Just-confortabile-suficient cu antreuri cal-low, care nu va nega antrenament: Le Pain Quotidien, Seasons 52, dulce verde, și Freshii.

Piscină sau plajă

Fiind aproape de apă are un efect relaxant, pe studii, astfel încât acesta poate ajuta la calmarea orice trepidarea Gosh-El e-drăguț.

Știri asociate


Post Fitness

Dominanța antrenamentului de iarnă

Post Fitness

Cum să spui dacă antrenamentul tău este prea intens

Post Fitness

8 moduri de a-ți face popul fără a face crânguri

Post Fitness

8 lucruri care pot ruina un antrenament - și cum să le rezolvați

Post Fitness

Cele 13 cele mai bune lecții de fitness din 2018

Post Fitness

Killer Foot Workout Skier Mikaela Shiffrin jură prin

Post Fitness

Momente de top din Jocurile Olimpice de vară din trecut

Post Fitness

5 moduri de a tonifica și transforma coapsele exterioare

Post Fitness

8 Banda de rulare care nu se alimentează niciodată

Post Fitness

Această rutină de 6 mișcări este perfectă atunci când hamstrele tale sunt strâmte

Post Fitness

Cum Alexandra Daddario a lui Baywatch a obținut Abs pentru prima dată în viața ei

Post Fitness

Pierde-ți burta cu doar două mișcări de exerciții