10 Motive foarte bune pentru a lucra care nu au nimic de a face cu modul în care te uiți | RO.Lamareschale.org

10 Motive foarte bune pentru a lucra care nu au nimic de a face cu modul în care te uiți

10 Motive foarte bune pentru a lucra care nu au nimic de a face cu modul în care te uiți

Starea ta de spirit, Smarts, performanțele la locul de muncă, cancer regulat cu risc sesiuni de sudoripare plăti în mai multe moduri decât ați putea crede

Fitness

10 motive pentru a lucra într-adevăr mare că nu avea nimic de a face cu cum arati

Starea ta de spirit, Smarts, performanțele la locul de muncă, cancer regulat cu risc sesiuni de sudoripare plăti în mai multe moduri decât ați putea crede

Nu e nimic în neregulă cu care doresc să arate cât mai bine în acele Selfie sală de gimnastică adorabil nu se poate opri luarea.

Dar frumos și glorios lucru despre lucru, este că există atât de multe motive bune pentru a face acest lucru, care nu au nimic de-a face cu ceea ce vezi când te uiți în oglindă.

Iată câteva dintre preferatele noastre.

Acesta îmbunătățește starea de spirit

Un antrenament vioi este ca un repelent stare proasta, stimularea productiei de substante chimice din creier, care ușura stresul si anxietatea si te fac sa te simti mai fericit si mai relaxat.

Cercetările arată că veți culege beneficiile chiar dacă vă simțiți atât de supărată, ai să te trage la clasa Zumba.

Vă puteți dezabona în orice moment.

Vă ajută să dormi mai bine

Numiți-Ambien naturii: Un studiu de National Sleep Foundation recent a constatat ca pana la 67 la suta din practica exerciții regulate spun că a lua somn și o noapte bună nu contează dacă ai dantelă sus adidasii în dimineața, după-amiaza, sau chiar târziu noapte.

Intareste Your Memory

Fie că ai un examen vine sau o prezentare mare la locul de muncă pentru a da, ați putea dori să lovi Fave clasa de ciclism interior mai întâi.

Un nou studiu al adulților tineri din revista Behavioural Brain Research a constatat ca o singura sesiune de exercitii aerobice a dus la niveluri sanguine ridicate de hormoni, care sunt asociate cu o memorie de puternic.

Aceasta stimulează creativitatea ta

Dacă sunteți deja în formă, afară poate de lucru jack capacitatea de a aduna idei noi.

Noul studiu publicat in revista Frontiers in Neuroscience stabilit ca antrenament regulat, care călăreau o bicicletă staționară s-au descurcat mai bine la testele de creativitate decat a facut non-antrenament.

Aceasta poate reduce riscul de cancer

Cât de mult de lucru și ce tip de exercițiu nu este tocmai clar, dar studii leagă activitatea fizică cu un risc mai mic de cancer mamar si endometrial, potrivit Institutului National al Cancerului.

Parts Susannah Breslin ceea ce viata este ca dupa un diagnostic de cancer

Reîncarcă bateriile

Mersul pe bicicletă, chiar și într-un ritm moderat de 2 - 3 ori pe saptamana, poate creste nivelul de energie cu 20 la sută și a reduce oboseala cu 65 la suta;

O alergare sau un alt antrenament cardio poate reduce, de asemenea, epuizare.

Motivul: de rupere o sudoare ridica metabolismul si creste productia de dopamina, substanta chimica din creier, și care vă ajută să vă simțiți mai puțin obosit.

Se face mai încrezător

Doar știind faptele fizice uimitoare corpul tau este capabil de a experimenta și de propria tărie și putere vă oferă kick-fund încrederea că revarsa în alte domenii ale vietii tale.

Vei lua puține zile de boală

Nu este clar modul exact exercițiu fizic vă ajută să vă păstrați de la obtinerea răceli, gripa, si alte boli, dar de cercetare sugereaza ca lovind sala de sport de cel puțin 2 - 3 ori pe săptămână are ca rezultat o capacitate puternică de a lupta impotriva bacteriilor si virusurilor.

Usureaza Killer Crampele

Înainte de a pop medicamente pentru durere sau se lipesc una dintre aceste patch-uri de căldură de pe abdomen, da exercita o șansă.

Cercetările arată că elaborarea declanșează eliberarea de endorfine, care sunt ca opioidele naturale care diminuează agonia durerii perioadei.

Vei face mai bine la locul de muncă

Nu e de mirare atât de multe companii au săli de sport in-house: un studiu publicat anul trecut in revista populatiei Management in Sanatate link-uri exercitiu rar, cu o productivitate mai scăzută la locul de muncă.

Știri asociate


Post Fitness

Acest model este doar câteva săptămâni de la data scadentă - și încă are Abs

Post Fitness

De ce yoga aeriene este minunată pentru lifterul de greutate

Post Fitness

5 moduri de a-ți tonul cu greutăți

Post Fitness

Crazy Intense Workout Britney Spears jură prin

Post Fitness

Am mers pe scări în fiecare zi singură pentru o lună - iată ce sa întâmplat

Post Fitness

Paralympian Amy Purdy tocmai a fost diagnosticat cu Rhabdo - Iată ce trebuie să știți

Post Fitness

Cele mai bune exerciții noi pentru femei

Post Fitness

7 Pilates promițând mișcările pe care le jură pentru Flat Flat

Post Fitness

4 motive balerinele au nuclee nebun-puternice

Post Fitness

Cele 8 cele mai bune drumeții urbane din S

Post Fitness

4 sfaturi pentru cum să creați un obicei de antrenament - chiar dacă aveți voință zero

Post Fitness

Activați metabolismul cu aceste antrenamente de 4 minute